Nguyên nhân của máu trong sữa mẹ
Sức Khoẻ Của Đứa Trẻ / 2025
NhữNg Cái Tên TốT NhấT Cho Trẻ Em
Thắt lưng và nịt bụng tốt nhất dành cho bà bầu năm 2022
Khi bụng bầu to lên khi mang thai, cảm giác khó chịu của bạn cũng vậy. Nó giống như bạn có thể cảm thấy từng lực kéo và vặn mình từ sức nặng của chiếc bụng nặng nề của mình và đó có thể là một cuộc đấu tranh để hoàn thành công việc.
Đây là nơi mà những chiếc đai đeo bụng tốt nhất có thể đến giải cứu bạn và giảm bớt phần nào gánh nặng đó. Băng quấn bụng phù hợp sẽ giúp bạn nâng đỡ, che phủ và định hình dáng suông hơn giúp quần áo của bạn vừa vặn hơn.
Vì chúng tôi biết cuộc sống bận rộn có thể trở nên bận rộn như thế nào khi bạn chuẩn bị có em bé (chúng tôi đã ở đó!), Chúng tôi đã dành hàng giờ để so sánh các tính năng, bài đánh giá và chi phí của tất cả các sản phẩm hỗ trợ bụng hàng đầu trên thị trường. Chúng tôi đã tổng hợp các loại dây đai và đai dành cho bà bầu tốt nhất để giúp hỗ trợ cơ thể bạn khi vận chuyển hàng hóa quý giá đó.
Lựa chọn hàng đầu của chúng tôi
Chúng tôi yêu sự trung thực! Mom Loves Best kiếm được hoa hồng thông qua các liên kết được chọn thủ công sau đây mà bạn không phải trả thêm phí. Hình ảnh Mô hình Sản phẩm Bảng So sánh Tính năng
Đai an thai Azmed tốt nhất cho người đau lưng- Nén nhẹ nhàng
- Giảm đau khi mang thai
- Mềm mại và thoáng khí
Tốt nhất cho trang phục thường ngày Thắt lưng thoáng khí Gabrialla- Thiết kế thời trang
- Giúp ngăn ngừa vết rạn da
- Có túi sau
Đai hỗ trợ điều trị đau vùng chậu tốt nhất- Nén háng nhẹ nhàng
- Có thể điều chỉnh và thoáng khí
- Mềm mại và kín đáo
Tốt nhất cho sau sinh Chongerfei 3 trong 1 Wrap- Đa dụng
- Thiết kế giảm béo
- Chất lượng vải nhẹ
Đai chăm sóc NeoTech tốt nhất cho quần áo ngoài- Đảm bảo sự hài lòng
- Hoàn toàn có thể điều chỉnh
- Vải thoáng khí
Tốt nhất để giữ quần áo ở Ingrid & Isabel’s Bellaband- Dây đeo siêu mềm, không có thẻ
- Kết cấu đan liền mạch
- Linh hoạt
Tốt nhất cho bài tập Diravo Belly Band- Dải silicone chất lượng cao
- Chi phí hiệu quả
- Kết cấu đan liền mạch
Đai chăm sóc Babo tốt nhất cho trẻ sinh đôi- Chất liệu thun
- Sửa sai tư thế
- Hỗ trợ cơ bụng yếu
Hỗ trợ đai uốn dẻo kích thước tốt nhất- Đảm bảo trọn đời
- Hoàn toàn có thể điều chỉnh
- Cung cấp hỗ trợ tuyệt vời
Nẹp hỗ trợ đai CFR tốt nhất cho chạy bộ- Hoàn toàn có thể điều chỉnh
- Hỗ trợ 2 dây đeo đa năng
- Bao gồm các bài tập cốt lõi trước khi sinh
- Lựa chọn hàng đầu của chúng tôi
- Đai thai sản so với Băng nịt bụng
- Cách chọn dây đeo bụng tốt nhất
- Thắt lưng & băng đeo bụng tốt nhất dành cho bà bầu năm 2022
- Lợi ích của Thắt lưng thai sản và Băng nịt bụng
- Bạn sử dụng băng quấn bụng như thế nào?
- Bạn sử dụng đai an toàn như thế nào?
- Tại sao bạn nên tăng cường sức mạnh của sàn chậu của bạn
- Câu hỏi thường gặp về Băng quấn bụng & Đai cho bà bầu
Đai thai sản so với Băng nịt bụng
Nhiều công ty sử dụng thuật ngữ đai thai sản và băng quấn bụng thay thế cho nhau, nhưng chúng không phải là sản phẩm giống nhau, mặc dù một số có thể là sự kết hợp của cả hai. Đây là sự khác biệt.
Băng bụng
Băng quấn bụng thực chất là một dải vải co giãn được sử dụng để giúp bạn mặc quần bình thường mà không cần phải tốn kém cho một món đồ đặc biệtquần áo bà bầu. Chúng có nhiều kích cỡ và màu sắc khác nhau, một số được gắn chặt bằng khóa dán trong khi những loại khác là một dải vật liệu liên tục.
Trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, tình trạng sưng tấy và giữ nước có thể khiến bạn cảm thấy như một vết phồng rộp đang giãn nở nhanh chóng. Bạn có thể để hở nút quần và che khoảng trống bằng dây nịt bụng, sử dụng nó như mộtcầu vải.Có nhiều lựa chọn xếp lớp với băng quấn bụng và khi được sử dụng dưới các loại quần áo khác, chúng có thể tăng thêm độ ấm vào mùa đông.
Băng đeo bụng thiên về khả năng che phủ, mặc dù nó có hỗ trợ một chút.
Thắt lưng cho sản phụ
Mặc dù chúng có thể trông giống nhau, nhưng đai thai sản có thiết kế nặng hơn và hỗ trợ nhiều hơn. Đây là những nội dung không liên quan đến phạm vi bảo hiểm và nhiều hơn về việc cung cấp hỗ trợ có cấu trúc phần lồi của bạn.
Có nhiều kiểu dáng khác nhau, nhưng nhiều kiểu bao gồm một chiếc thắt lưng hẹp và co giãn một phần. Thay vì xem xét toàn bộ khu vực giữa, họ thường ngồi bên dưới vết sưng tấy của bé, hỗ trợ nó như một chiếc địu. Khi tôi mang thai, tôi nghĩ về chiếc áo lót của mình như một chiếc áo lót cho bụng của tôi.
Chúng dày hơn, có cấu trúc hơn và có thể điều chỉnh nhiều hơn để giúp giảm đau lưng.
Cách chọn dây đeo bụng tốt nhất
Cho dù bạn đang tìm kiếm một chiếc đai thai sản hay băng quấn bụng, có một số yếu tố cần xem xét trong quá trình tìm kiếm của bạn.
An ủi
Cả đai nịt bụng và đai dành cho bà bầu đều phải tạo cảm giác thoải mái. Đó là toàn bộ điểm của việc mặc chúng! Đai thai sản sẽ giảm bớt áp lực và giúp bạn có thể kiểm soát được mức độ đau của mình. Nịt bụng phải giữ cho quần của bạn cao lên và hỗ trợ nhẹ cho bạn. Không có lựa chọn nào nên cảm thấy quá chặt chẽ.
Dễ dàng để làm sạch
Bạn sẽ dành hàng giờ mỗi ngày để mặc những bộ quần áo này, vì vậy bạn cần có thể giặt sạch chúng một cách ít phiền phức nhất có thể. Đai bà bầu và đai nịt bụng tốt nhất nên giặt được bằng máy. Điều cuối cùng bạn cần khi mang thai và không thoải mái là rửa tay.
Phí tổn
Tùy thuộc vào vị trí của em bé và mức độ đau của bạn, bạn có thể sẵn sàng chi bất kỳ số tiền nào chỉ để giảm bớt một chút. Tuy nhiên, chi phí cao hơn không đảm bảo sản phẩm có chất lượng tốt hơn, vì vậy bạn nên để ý đến giá cả.Mang thai rất tốn kém, vì vậy nó sẽ giúp cắt giảm chi phí nếu bạn có thể.
loại đóng kín
Khi xem xét đai thai sản, bạn sẽ muốn xem xét thêm một yếu tố: phần đóng. Trong khi hầu hết các loại đai nịt bụng được thiết kế như một mảnh bằng chất liệu co giãn, đai thai sản có nhiều cách khác nhau để có thể đóng hoặc điều chỉnh.
Nhiều phụ nữ thích Velcro vì nó dễ sử dụng, nhưng bạn có thể sẽ vướng víu quần hoặc áo sơ mi của mình vào nó.
Các loại đai dành cho bà bầu khác đi kèm với khóa móc và mắt, điều này sẽ không giúp bạn điều hướng khi các ngón tay của bạn bị sưng tấy lên trông giống như xúc xích. Bạn sẽ phải cân nhắc các lựa chọn của mình để xem phong cách nào phù hợp nhất với bạn.
Thắt lưng & băng đeo bụng tốt nhất dành cho bà bầu năm 2022
Đây là những chiếc thắt lưng dành cho bà bầu và băng đeo bụng yêu thích của chúng tôi.
1. Băng đeo bụng Azmed Maternity dành cho Thai phụ
Đai bà bầu tốt nhất cho chứng đau lưng
Kiểm tra giá cả Dây đai của Azmed được làm bằng vải thoáng khí, vì vậy bạn sẽ không cảm thấy nóng và dính dưới dây đeo của mình.
Giữ tinh thần thoải mái nhất có thể trong khi mang thai là một vấn đề lớn, đặc biệt là khi các hormone thai sản khiến bạn cảm thấy như thể bạn đang giảm một nửa thời gian.
Với đai này, bạn sẽ ít phải chịu áp lực lên cột sống hơn, giúp giảm bớt mọi cơn đau lưng tiềm ẩn.
Nó nâng bụng của bạn lên một chút, hỗ trợ lưng của bạn, nhưng bạn cũng sẽ nhận được một số giảm đau do đau vùng chậu và hông.
Thiết kế một kích thước này có thể vừa với vòng bụng lên đến 46 inch.
2. Đai bà bầu thoáng khí Gabrialla
Đai bà bầu tốt nhất cho trang phục thường ngày
Kiểm tra giá cả Chiếc đai thai sản này hầu như không thể nhìn thấy dướiQuần jean, và bạn có thể lựa chọn màu đen hoặc trắng hoặc tùy chọn viền màu hồng.
Khi đeo thắt lưng này, bạn sẽ không phải hạn chế các hoạt động của mình vì chất thun dạng lưới mềm mại, thoáng khí cho phép bạn hoạt động. Để tăng thêm sự thoải mái, thắt lưng Gabrialla có một túi phía sau mà bạn có thể nhét túi chườm nóng hoặc lạnh vào để giảm đau.
Mặc dù mức độ nén chắc chắn mà đai này cung cấp, nó vẫn mang lại cảm giác thoải mái.
3. Đai hỗ trợ thai sản Cabea
Đai bà đẻ tốt nhất cho chứng đau vùng chậu (SPD)
Kiểm tra giá cả Đai này tạo lực nén cho vùng bẹn của bạn, lúc đầu bạn có thể cảm thấy hơi lạ, nhưng chẳng bao lâu sau, bạn sẽ tự hỏi mình đã xoay sở như thế nào nếu không có nó. Việc nén ép giúp giảm đau sàn chậu, cũng như khó chịu ở lưng và thoát vị.
Nó cung cấp sự hỗ trợ vững chắc từ thấp xuống để giúp nâng bụng khỏi khung xương chậu. Bạn sẽ bắt đầu cảm thấy nhẹ nhõm ngay lập tức.
Thắt lưng này thoáng khí, dễ tìm và điều chỉnh đơn giản. Ngoài ra, bạn có thể giặt sạch quần áo khác trong máy giặt, luôn tiết kiệm thời gian.
4. Đai quấn bụng sau sinh Chongerfei 3 trong 1
Quấn tốt nhất cho sau sinh
Kiểm tra giá cả Mỗi giai đoạn phục hồi sau sinh là khác nhau, và cách quấn bụng 3 trong 1 này sẽ giúp bạn vượt qua tất cả. Nó bao gồm ba phần: đai bụng, đai thắt lưng và đai xương chậu. Bạn có thể mặc chúng riêng biệt hoặc cùng nhau.
Đai nịt bụng, được thiết kế để nâng đỡ dạ dày của bạn, ngăn ngừa các cơ quan bị chảy xệ, trong khi đai thắt lưng thúc đẩy các cơn co thắt tử cung. Đai chậu giúp điều chỉnh vị trí của xương chậu. Nhìn chung, chúng có tác dụng giảm sưng, hỗ trợ các cơ vùng bụng và giúp tử cung sớm co lại về kích thước ban đầu.
Mỗi phần của đai quấn bụng được làm bằng chất liệu nhẹ và thoáng khí, được trang bị các thanh đỡ đàn hồi chắc chắn để bạn có thể điều chỉnh sao cho phù hợp với mức độ thoải mái và nhu cầu của mình.
Điều quan trọng là bạn phải biết rằng mình không nên mặc từng phần của chiếc quấn bụng này ngay lập tức. Để ngăn ngừa chấn thương và đau đớn, mỗi dây đai đi kèm có các khuyến nghị về thời gian cụ thể riêng.
5. Đai hỗ trợ thai sản NeoTech Care
Tốt nhất cho quần áo ngoài
Kiểm tra giá cả Đai bà bầu NeoTech vừa vặn thoải mái trên quần áo của bạn với thiết kế hợp lý và tất cả những hỗ trợ cần thiết mà một phụ nữ mang thai có thể mong muốn. Hệ thống điều chỉnh dễ sử dụng của nó cũng cho phép bạn thay đổi kích thước toàn bộ đai khi bụng bạn lớn lên.
Được sản xuất đặc biệt cho những phụ nữ bị đau lưng dưới, nó phân bổ lại áp lực đều khắp lưng đồng thời giảm bớt gánh nặng của trọng lượng khi mang thai bằng cách quấn quanh bụng và eo của bạn.
Khóa dán hai mặt có thể tùy chỉnh là đặc điểm nổi bật của thắt lưng này. Khi bụng bạn to lên, hãy di chuyển các phần đính kèm khóa dán cho vừa vặn, sau đó cắt bỏ phần thừa. Khóa dán được thiết kế để mặc trên quần áo vì nó có thể khá nặng và có thể kéo bất kỳ loại vải nào được đặt trên đó.
Nhìn chung, thiết kế đơn giản và màu sắc trơn, vì vậy bạn có thể mặc chúng ngoài quần áo mà không gây chú ý quá nhiều cho bản thân. Nếu bạn tự giác, chúng tôi chắc chắn khuyên bạn nên mặc quần áo cùng màu với thắt lưng của mình để chúng hòa hợp với nhau.
6. Băng đeo bụng Ingrid & Isabel Bellaband Maternity
Băng quấn bụng tốt nhất để giữ quần áo
Kiểm tra giá cả Những chiếc băng này có một dải silicone cố định trên chúng để giúp giữ cố định chiếc quần không cài cúc của bạn. Chúng có nhiều màu cơ bản và sẽ đủ thấp trên phần giữa của bạn để trông giống như bạn đang mặc nhiều lớp - giống như áo ba lỗ bên dưới áo sơ mi.
Bạn có thể đeo các dải dài hết cỡ nếu bạn thích kiểu dáng nhiều lớp, hoặc bạn có thể gấp chúng làm đôi bên dưới gấu áo sơ mi để giữ cho chúng thêm chắc chắn.
Bạn có thể cho những chiếc băng đô này vào máy giặt để tiết kiệm thời gian.
7. Băng đeo bụng Diravo Maternity
Ban nhạc bụng tốt nhất để tập thể dục
Kiểm tra giá cả Các dải này sẽ hỗ trợ một số trong khi tập luyện mà không cảm thấy quá gò bó. Bạn không muốn phạm vi chuyển động hoặc tính linh hoạt của mình bị giới hạn khi tập thể dục, vì vậy, mức hỗ trợ này chỉ nên ở mức bạn đang tìm kiếm.
Chúng liền mạch và thoáng khí, vì vậy bạn sẽ luôn mát mẻ ngay cả khi tập luyện nóng bức. Chúng có một dải cao su silicone ở phía dưới để giúp giữ cố định, rất tiện lợi khi bạn di chuyển nhiều.
Chúng có độ nén phù hợp để hỗ trợ cơ bụng của bạn, vì vậy, dù bạn đang tập thể dục nhẹ hay thực sự cố gắng đổ mồ hôi, bụng của bạn sẽ được nâng đỡ.
8. Đai hỗ trợ mang thai chéo
Đai thai sản tốt nhất cho song sinh
Kiểm tra giá cả Khi mang song thai, bạn có thể sẽ cần một số hỗ trợ cho vùng bụng, lưng, hông và vùng chậu.
Chiếc thắt lưng này cung cấp tất cả những điều đó. Nó có các thanh đỡ, vì vậy nó có thể thực hiện tất cả các công việc nâng nặng mà bạn cần.
Nó sử dụng lớp trên và lớp dưới làm bằng vải thoáng khí. Chiếc thắt lưng này cung cấp cho bạn độ giãn vừa đủ để bạn có thể đeo nó trong khi thực hiện tất cả các hoạt động hàng ngày của mình. Bạn sẽ không phải ngồi bên lề cho bất cứ điều gì.
9. Hỗ trợ Flexguard Đai thai sản 3XL Plus
Đai thai sản Best Plus Size
Kiểm tra giá cả Bạn có thể nhận được đai thai sản này với kích thước lên đến 3XL. Kích thước lớn nhất có khả năng nâng đỡ bụng từ 54 đến 62 inch.
Nó hoàn toàn có thể điều chỉnh được, vì vậy, khi bạn tăng thêm cân vào cuối thai kỳ, dây đai của bạn có thể tiếp tục mở rộng theo bạn.
Những chiếc thắt lưng này được bảo hành trọn đời, điều này rất tốt cho những bà mẹ đang lo lắng về việc chi tiêu số tiền khó kiếm được của mình cho những sản phẩm không hoạt động.
Đai này sẽ giúp bạn điều chỉnh bất kỳ tư thế sai nào có thể gây ra cơn đau của bạn.
10. Đai đeo bụng CFR cho bà bầu
Đai thai sản tốt nhất để chạy bộ
Kiểm tra giá cả Như tên gọi, chiếc thắt lưng này có một đường xẻ ngay chính giữa. Điều đó mang lại cho nó tính linh hoạt tuyệt vời - bạn có thể đeo nó theo ba cách khác nhau với hỗ trợ hai dây đeo đi kèm.
Bạn sẽ có thể nâng bụng lên để bàng quang không cảm thấy áp lực nhiều và bạn có thể tiếp tục chạy mà không cần phải gián đoạn quá trình tập luyện sau vài phút để tìm phòng tắm.
Bài tậprất quan trọng trong khi mang thai và sự hỗ trợ ở lưng mà điều này mang lại cho phép bạn tiếp tục tập luyện một cách an toàn.
Chiếc thắt lưng này cũng đủ mỏng để trông nó không quá cồng kềnh dưới dụng cụ tập luyện của bạn. Nó hoàn toàn có thể điều chỉnh được và được sản xuất tại Hoa Kỳ.
11. Băng quấn bụng Belevation Maternity
Dây đeo bụng Best Plus Size
Kiểm tra giá cả Băng quấn bụng này có thể điều chỉnh đến kích thước 18, vì vậy đây là một lựa chọn tốt cho những phụ nữ đang tìm kiếm sự hỗ trợ nhưng không thể vừa với băng quấn bụng có kích thước tiêu chuẩn.
Nó liền mạch nên rất thoải mái khi mặc. Được làm bằng lưới thoáng khí, bạn sẽ không cảm thấy quá nóng khi mặc bộ quần áo này, điều này thật tuyệt vì hầu hết phụ nữ đều được giữ ấm liên tục trong giai đoạn cuối thai kỳ.
Nó được sản xuất tại Hoa Kỳ và nhẹ vì nó được làm từ nylon và vải thun thoáng khí. Bạn có thể làm sạch nó trong máy giặt và thậm chí có thể đi vào máy sấy của bạn, vì vậy bạn không cần phải đợi nó khô trong không khí.
Ban nhạc này sẽ không cảm thấy hạn chế mặc dù nó cung cấp cho bạn sự hỗ trợ phong phú.
12. Băng đeo bụng Diravo Womens Maternity
Ban nhạc bụng tốt nhất cho cơ bắp Ab
Kiểm tra giá cả Bạn có cần một chiếc nịt bụng có thể hỗ trợ cơ bụng của bạn trong tất cả các giai đoạn của thai kỳ? Băng Diravo rất phù hợp cho mọi giai đoạn tam cá nguyệt và sau sinh và hỗ trợ bạn trong quá trình tập luyện và tập luyện.
Nó làm giảm căng thẳng cho cơ thể của bạn và hỗ trợ lưng và cơ bụng của bạn. Nó cũng thúc đẩy quá trình phục hồi sau khi em bé của bạn được sinh ra. Nó có thể làm giảm áp lực lên thắt lưng và cột sống của bạn để làm cho tất cả các giai đoạn của thai kỳ của bạn thoải mái hơn.
Nó có thiết kế dệt kim liền mạch giúp ít lộ rõ hơn nếu mặc dưới áo sơ mi hoặc quần dành cho bà bầu, vì vậy bạn có thể thoải mái hơn mà không ảnh hưởng đến tính thời trang.
Lợi ích của Thắt lưng thai sản và Băng nịt bụng
Đai thai sản có thể giúp ích trong nhiều trường hợp khi mang thai:
- Nếu bạn đang ở trên đôi chân của mình rất nhiều trong công việc.
- Nếu bạn đã tăng cân nhiều hơn mong đợi.
- Nếu bạn đang mong đợi một cặp sinh đôi.
- Nếu bạn đang cóđau lưng.
- Nếu bạn đang bịđau vùng xương chậu.
- Nếu bạn bị đau thần kinh tọa.
- Nếu bạn bị đau dây chằng tròn, thường gặp trong thai kỳ.
- Nếu mang thai đã gây ra thoát vị.
Những loại đai đeo bụng và đai đeo bụng tốt nhất sẽ giúp ích cho bạn bằng cách cung cấp những điều sau đây:
- Phân phối lại trọng lượng:Bạn sẽ cảm thấy chứa đựng, cân bằng và được hỗ trợ nhiều hơn.
- Nén nhẹ nhàng:Giống như một chiếc áo lót thể thao giúp hỗ trợ trong quá trình chạy bộ, một chiếc băng hoặc dây nịt bụng giúp hỗ trợ trong các hoạt động hàng ngày.
- Tư thế tốt hơn:Bạn sẽ liên tục được nhắc nhở để đứng đúng cách và không ở tư thế lắc lư.
- Giảm đau:Đau khớp và xương chậu có thể được giảm bớt với sự trợ giúp của băng hỗ trợ.
- Sự thoải mái và tự tin:Nhiều phụ nữ thích cảm giác vừa khít dễ chịu, cộng thêm một chút che phủ.
Thắt lưng hoặc băng phù hợp sẽ giúp bạn tiếp tục cuộc sống bằng cách ngăn chặn cơn đau và cảm giác bạn cần phải ngồi xuống sau mỗi năm phút. Nó có thể đóng vai trò như một chất tăng cường nhẹ dưới quần áo trong tam cá nguyệt đầu tiên và hoạt động giống như áo giáp mang thai để hỗ trợ sự thay đổi hình dạng của bạn khi bạn chiến đấu trong tam cá nguyệt cuối cùng!
Bạn sử dụng băng quấn bụng như thế nào?
Nếu bạn thấy mình không thể kéo khóa quần trước khi mang thai khi bước vào tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba, thì đây là thời điểm thích hợp để đeo đai nịt bụng.
Tất cả những gì bạn phải làm là luồn dây nịt bụng lên trên cùng của quần và khóa kéo, nút hoặc chốt đã mở. Nó dễ mặc vào, giúp bạn có thêm độ che phủ và giúp giữ cố định quần của bạn ngay cả khi bạn không thể thắt chúng nữa.
Bạn sử dụng đai an toàn như thế nào?
Không giống như đai nịt bụng, đai lưng dành cho bà bầu đôi khi được đeo bên ngoài quần áo của bạn. Tuy nhiên, bạn cũng có thể đeo đai bà bầu bên dưới quần áo của mình, đặc biệt nếu bạn muốn nó có nhiệm vụ kép như một chiếc băng quấn bụng.
Bạn sẽ sử dụng móc hoặc Velcro để thắt nó chặt như bạn cần sau khi bạn đặt đai thấp trên bụng.
Đai thai sản cũng có thể hữu ích sau khi bạn sinh con xong. Họ đặc biệt hỗ trợ cho những phụ nữ đã sinh mổ vì nó cung cấp thêm sự hỗ trợ mà họ cần trong khi chữa bệnh.
Tại sao bạn nên tăng cường sức mạnh của sàn chậu của bạn
Có vô số cách để làm cho việc mang thai và làm mẹ trở nên thoải mái hơn, nhưng đừng quên công cụ tốt nhất mà bạn có trong kho vũ khí của mình: cơ thể của chính bạn.
Trong thời kỳ mang thai, cơ thể bạn làm việc chăm chỉ để nâng niu em bé đang lớn của bạn và giữ cho chúng được ấm áp và an toàn khi chúng lớn lên. Một mạng lưới dây chằng, cơ và mô phức tạp giữ mọi thứ ở đúng vị trí, nhưng đó là công việc khó khăn. Nếu bạn không có nhiều sức lực trong những lĩnh vực này, đôi khi bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và đau nhức.
Các loại dây nịt bụng và đai dành cho bà bầu tốt nhất sẽ làm giảm bớt một số căng thẳng này, nhưng chúng không giải quyết được điểm yếu cơ bản. Tốt hơn là làm việc trên hệ thống hỗ trợ bên trong của bạn - và sàn chậu của bạn là một nơi tuyệt vời để bắt đầu!
Sàn chậu là một giá chứa các cơ liên kết với nhau để hỗ trợ bàng quang, ruột và tử cung của bạn. (một) . Có rất nhiều lý do chính đáng để cải thiện nó. Sàn chậu khỏe:
- Làm tăng sự hài lòng về tình dục.
- Hỗ trợ trong quá trình sinh nở.
- Giảm khả năng đi tiểu không tự chủ của bạn.
Hơn hết, sàn chậu chắc chắn là đai thai sản được tích hợp sẵn giúp giảm nhẹ gánh nặng và giảm nguy cơ bị đau trong những tháng cuối của thai kỳ. Dưới đây là cách tập luyện cho cơ sàn chậu của bạn:
hình nón
Tôi biết bạn đã biết về các bài tập Kegel, nhưng chúng luôn đáng được nhắc lại. Hãy tập vài động tác trong ngày hoặc dành 5 phút mỗi sáng để thể hiện tình yêu của các cơ này, cho dù bạn đang cố gắng thụ thai, đang mang thai hay đang trong giai đoạn sau sinh.
Pilates, Yoga và các bài tập thể dục khác
Bên cạnh bài Kegel cao cấp, bạn có thể rèn luyện cơ sàn chậu hiệu quả với bất kỳ bài tập nào giúp tăng cường sức mạnh cho cơ thể và sự cân bằng của bạn, chẳng hạn nhưyoga, Pilates, hoặc thậm chí là tập luyện ba lê trong barre.
Câu hỏi thường gặp về Băng quấn bụng & Đai cho bà bầu
Đai Phụ Sản Có Thể Làm Đau Con Tôi Không?
Nếu được đeo đúng cách, thì rất ít khả năng dây đai hoặc vòng đeo tay gây hại cho em bé của bạn. Nhưng để an toàn, hãy cân nhắc hai điều:
Bạn mặc nó chật đến mức nào:Đai quá chặt cuối cùng có thể làm thay đổi hình dạng của bụng mẹ và cản trở sự phát triển của em bé (hai) . Nếu bạn cảm thấy thoải mái và hài lòng với nó, thì có lẽ con bạn cũng ổn. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn mua đúng kích thước.
Mang nó càng thấp càng tốt để bạn có thể hỗ trợ, không bị co thắt, vết sưng của bạn. Không mặc bất cứ thứ gì ngăn máu lưu thông hoặc gây cảm giác đau đớn hoặc quá chật.
Bạn mặc nó trong bao lâu:Chỉ nên đeo băng và đai nịt bụng thỉnh thoảng, nếu không bạn có nguy cơ làm yếu cơ và tạo áp lực quá lớn cho em bé. Bạn sẽ không gây hại cho em bé của mình nếu bạn chỉ đeo đai vài giờ mỗi ngày và không đeo nó trừ khi bạn cần.
Nên thắt đai an toàn cho bà bầu như thế nào?
Bạn có thể tự hỏi, làm thế nào chặt chẽ là quá chặt?
Đầu tiên, hãy kiểm tra biểu đồ định cỡ cho sản phẩm cụ thể của bạn và đánh giá nó theo kích thước hiện tại của bạn. Tiếp tục kiểm tra độ vừa vặn khi bụng bạn to lên. Nếu bạn phát triển nhiều hơn một ban nhạc, bạn sẽ cần phải có một ban nhạc mới. Một số thắt lưng được bán theo trọng lượng của bạn, một số đểkích cỡ trang phụcvà những người khác về số đo vòng bụng của bạn, vì vậy hãy dành thời gian để đảm bảo rằng bạn có được thân hình cân đối.
Vừa vặn sẽ chắc chắn và vừa khít nhưng không gây khó chịu. Nó sẽ không để lại vết hàn đỏ trên da của bạn hoặc khiến bạn cảm thấy tê hoặc ngứa ran và chắc chắn sẽ không làm bạn đau. Nếu có, nó quá chật.
Tôi Có Thể Mang Đai Thai Sản Trong Bao Lâu?
Trong một thế giới lý tưởng, phụ nữ mang thai sẽ nằm xuống bất cứ khi nào lưng hoặc cơ xương chậu của họ mệt mỏi. Nhưng đó không phải lúc nào cũng là một lựa chọn - đặc biệt nếu bạn đang làm việc bên ngoài gia đình hoặc có những đứa trẻ khác để chăm sóc. Một chiếc đai cho bà bầu là giải pháp tốt nhất tiếp theo.
Tuy nhiên, thắt lưng làkhông phảicó nghĩa là được mặc liên tục. Băng nịt bụng co giãn có thể được đeo cả ngày vì chúng chỉ hỗ trợ nhẹ và chức năng chính của chúng chỉ đơn giản là để che bụng của bạn. Nhưng đai thai sản hỗ trợ nhiều hơn, điều này thực sự có thể khiến cơn đau của bạn trở nên tồi tệ hơn nếu bạn bắt đầu dựa vào chúng vì cơ bắp của bạn yếu đi.
Hãy coi đai thai sản giống như bạn dùng thuốc giảm đau: hữu ích khi bạn đang gặp khó khăn, nhưng không phải là thứ bạn sẽ dùng mọi lúc. Bạn nên sử dụng đai thai sản tối đa là ba giờ mỗi ngày, nhưng nếu bạn không bị đau, hãy bỏ qua đai để tạo cơ hội cho dây chằng và cơ của bạn tự tăng cường.
Tôi Có Thể Mang Đai Cho Sản Khi Đi Ngủ không?
Trừ khi bạn đã thông báo trước với bác sĩ, nếu không bạn không cần đeo đai cho bà bầu trong khi ngủ. Nếu bạn không thoải mái vào ban đêm, hãy thử nghiệm vớigối bà bầuđể hỗ trợ vết sưng của bạn và để dành đai khi bạn đứng vững.
Tôi Có Thể Mang Đai Phụ Sản Khi Ngồi Không?
Đúng. Một lần nữa, hãy để mức độ đau và sự khó chịu của chính bạn làm hướng dẫn cho bạn. Nếu một chiếc thắt lưng nói chung là ổn nhưng bạn cảm thấy lúng túng khi ngồi, chỉ cần không ngồi vào nó. Nếu bạn cảm thấy nhẹ nhõm trên các khớp SI khi ngồi và không có vấn đề gì với thắt lưng, hãy tiếp tục đeo khi ngồi.
Mối nguy hiểm tiềm ẩn của đai thai sản nằm ở khả năng co thắt cho em bé của bạn. Mọi thứ thay đổi một chút khi bạn ngồi, điều này có thể làm cho dây đai thắt chặt hơn. Chú ý đến cảm giác của bạn, chỉ thỉnh thoảng đeo thắt lưng và tháo nó ra ngay lập tức nếu cảm thấy không ổn.
