Cách hàn gắn trái tim tan vỡ sau khi mối quan hệ kết thúc

Kết thúc một mối quan hệ nghiêm túc là một trong những quyết định tồi tệ nhất mà một người từng phải thực hiện. Có rất nhiều câu hỏi và cảm xúc mà một người buộc phải đối mặt. Sau đó, khi mọi việc đã xong xuôi, người đó lại phải vật lộn với việc sống một mình như thế nào.

Tùy thuộc vào quá khứ của người đó và tính cách của họ, cuộc sống độc thân có thể là thiên đường hoặc địa ngục. Đôi khi, phần tốt nhất của một mối quan hệ là không phải lo lắng về việc tham gia trò chơi hẹn hò hoặc lên giường cô đơn một lần nữa. Để những thứ này trở lại thực tế có thể là một đòn khó đối với một số người.

May mắn thay, có nhiều cách để mọi người đối phó với tình trạng độc thân sau khi mối quan hệ kết thúc. Có một ánh sáng cuối đường hầm chia tay. Có thể mất thời gian và nỗ lực, nhưng bạn có thể chấp nhận cuộc sống độc thân và nỗ lực xây dựng các mối quan hệ tích cực mới với những người khác.

Điều tồi tệ nhất khi chia tay là gì?

• Lại ở một mình
• Phải hẹn hò lại
• Gặp lại người yêu cũ của bạn với người khác
• Mất đi người bạn tốt nhất của bạn
• Khác

Dành một chút thời gian để tang

Để vượt qua một mối quan hệ nghiêm túc không phải là điều dễ dàng, vì vậy đừng xấu hổ nếu cảm xúc của bạn hiện lên ngay sau khi chia tay. Trong một thời gian, bạn sẽ phải nắm lấy những gì bạn đang cảm thấy và tại sao bạn lại cảm thấy như vậy. Việc buồn ngay sau khi chia tay là điều hoàn toàn có thể chấp nhận được. Điều bạn muốn tránh là rơi vào trầm cảm sâu hơn.

Để tránh tâm trạng u ám, sâu sắc hơn đó, hãy cố gắng giới hạn thời gian bạn cho phép mình đắm chìm trong mối quan hệ đã qua. Chắc chắn sẽ có những khoảnh khắc khiến bạn nghĩ về người bạn đời trước đây của mình, nhưng đừng cố tình đặt mình vào tình huống khiến bạn nghĩ về họ. Ví dụ, cố gắng không trở về nhà và nấu bữa ăn yêu thích cũ của họ và ngồi nghe đoạn băng cũ mà họ đã tặng bạn vào ngày lễ tình nhân năm ngoái. Làm điều đó chỉ là mời gọi nỗi buồn vào cuộc sống của bạn, và sẽ rất khó để phục hồi sau điều đó.

Vì vậy, cuối cùng, bạn không nên buồn vì chia tay, nhưng hãy cố gắng để thời gian tang tóc càng ngắn càng tốt mà không làm cho nó khó hơn hiện tại.

Dựa vào bạn bè và gia đình

Đôi khi điều tốt nhất bạn có thể làm khi mới độc thân là nói chuyện với những người thân thiết nhất với trái tim mình. Sẽ có một phía bạn cảm thấy như mất đi người bạn thân nhất của mình khi chia tay, nhưng có rất nhiều người khác vẫn luôn ủng hộ bạn và muốn bạn được tốt. Hãy dành một chút thời gian để trút bầu tâm sự với họ và lắng nghe những gì họ nói lại với bạn.

Các cuộc trò chuyện sẽ không phải lúc nào cũng dễ dàng. Bạn bè của bạn có thể trung thực một cách tàn nhẫn với bạn về những gì đã xảy ra, nhưng hãy cố gắng lắng nghe bài học từ đó. Nó có thể giúp bạn không phải chịu đựng một cuộc chia tay tương tự trong tương lai.

Trò chuyện với người khác cũng rất hữu ích vì nó giúp bạn không phải chạy liên tục các kịch bản 'điều gì xảy ra nếu' trong đầu. Nếu bạn cố gắng sắp xếp tất cả một mình, bạn có thể tự tra tấn bản thân rằng liệu có điều gì bạn có thể làm khác đi không, hay điều gì khác có thể đang xảy ra mà ngay từ đầu bạn đã không biết.

Gia đình và bạn bè của bạn nói chung có hữu ích khi bạn có tâm trạng xấu không?

• Đúng
• không phải

Giới hạn thời gian nhàn rỗi của bạn

Những khoảng thời gian tồi tệ nhất sau khi chia tay với một người đặc biệt thường là những khoảnh khắc bạn ở một mình. Đây là khoảng thời gian mà tất cả ký ức len lỏi trong đầu bạn và bắt đầu khiến bạn buồn. Một khi điều đó xảy ra, bạn sẽ khó có thể làm được gì khác ngoài việc ngồi trên ghế sa lông và cảm thấy tiếc cho hoàn cảnh của mình. Nó có thể trở nên quá tải và khiến bạn cảm thấy bất lực.

Để tránh những trường hợp này, điều tốt nhất bạn có thể làm là cố gắng bận rộn. Cho dù đó là nấu ăn, dọn dẹp căn hộ của bạn hoặc đảm nhận một vị trí tình nguyện viên mới tại một trại động vật, hãy cố gắng tìm một cái gì đó để dành thời gian rảnh rỗi của bạn. Đầu tư thời gian vào một sở thích mới hoặc hoạt động tình nguyện cũng có thể giúp bạn gặp gỡ những người mới có thể giúp bạn vượt qua cuộc chia tay. Nó có thể là một tình huống đôi bên cùng có lợi cho tất cả mọi người tham gia.

Viết ra cảm xúc của bạn

Đương nhiên, sẽ có những khoảnh khắc bạn nhàn rỗi và cô đơn. Thay vì rơi vào trạng thái buồn bã, hãy dành một chút thời gian để bắt đầu viết về cảm giác của bạn. Nó không chỉ giúp bạn xóa tan cảm xúc của mình mà còn giúp bạn ghi lại cách bạn đã chiến đấu trở lại sau cuộc chia tay. Nếu bạn sử dụng bài viết của mình một cách xây dựng, bạn cũng có thể lập mục tiêu cho bản thân và ghi lại những điều đã giúp ích hoặc làm tổn thương tình huống của bạn.

Nhiều tháng sau, bạn có thể quay lại và đọc nhật ký của mình và xem bạn đã đi được bao xa trong cuộc sống độc thân của mình. Nó sẽ giúp bạn đánh giá cao cuộc hành trình đồng thời cung cấp cho bạn một số định hướng về nơi bạn muốn đến trong tương lai.

Nhớ những điều bạn đã từng thưởng thức

Tại thời điểm nào đó trước khi có mối quan hệ nghiêm túc, bạn vẫn độc thân. Khi bạn còn độc thân, có những điều bạn thường thích làm với tư cách là một người độc thân. Hãy dành một chút thời gian và cố nhớ lại xem bạn từng thích làm gì. Hãy viết chúng ra một tờ giấy nếu bạn phải làm thế, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn nghĩ về những điều đã từng mang lại cho bạn niềm vui. Lược bỏ những thứ bạn đã phát triển hơn và những thứ phụ thuộc vào đối tác cũ của bạn, sau đó bắt đầu khám phá những gì bạn còn lại trong danh sách của mình.

Điều quan trọng là phải thấy rằng bạn là người đặc biệt trước khi người này đến và sau đó rời khỏi cuộc đời bạn. Bạn là một cá thể độc nhất và bạn không bị xác định bởi người mà bạn đã từng có mối quan hệ trong quá khứ. Khi bạn bắt đầu thấy rằng bạn đã từng có một cuộc sống trước đây, bạn có thể tự do bắt đầu thử lại một số hoạt động đó để xem liệu chúng có còn ý nghĩa đối với bạn hay không.

Ngừng đổ lỗi cho bản thân

Chia tay xảy ra với chúng tôi. Đôi khi chúng chắc chắn là do lỗi của một người, và đôi khi chúng chỉ là kết quả đã được định sẵn. Cho dù bạn có phải là lý do dẫn đến sự chia tay hay không, thì cuối cùng bạn vẫn phải tha thứ cho chính mình để tiếp tục. Đổ lỗi cho bản thân sẽ chỉ khiến bản thân không phát triển thành một con người, và điều đó cuối cùng sẽ khiến bạn không thể hình thành bất kỳ mối quan hệ có ý nghĩa nào trong tương lai.

Bằng cách nào đó, bạn phải tìm cách để mọi chuyện trôi qua và bước tiếp. Đôi khi điều này xảy ra khi bạn nhìn thấy người yêu cũ của mình với người khác. Đôi khi nó xảy ra khi bạn gặp người khác. Đôi khi nó chỉ xảy ra theo thời gian. Trong mọi trường hợp, bạn phải chấp nhận rằng mối quan hệ đã xong xuôi và hướng tới những điều lớn lao hơn và tốt đẹp hơn.

Trực tiếp

Cách cuối cùng để đối phó với tình trạng độc thân sau khi chia tay là cứ sống hết mình. Quá nhiều người bị mắc kẹt trong suy nghĩ rằng họ không thể tiếp tục sau khi mất đi người mình yêu. Chắc chắn rằng nó có thể cảm thấy giống như ngày tận thế theo đúng nghĩa đen khi nó xảy ra, nhưng có rất nhiều người khác ngoài kia có thể mang lại hạnh phúc cho cuộc sống của bạn. Nếu bản thân bạn không ở trong tình trạng hạnh phúc, thì cơ hội tìm thấy những người này của bạn sẽ giảm đáng kể.

Nhìn mình trong gương. Hãy hứa sẽ làm tất cả những gì bạn có thể để phát triển từ trải nghiệm. Trở lại thế giới ngay lập tức và trở thành người tốt nhất bạn có thể trở thành.