Phản xạ thở chậm khi cho con bú

Bạn không chắc con mình có nhận được gì khi bú không? Bạn lo lắng vì bạn không còn cảm giác thả rông sau khi bé ngậm ti?

Đừng nản lòng! Ước tính chỉ có khoảng 1 đến 5 phần trăm các bà mẹ không có khả năng cho con bú thành công. Ngoài ra, 92% những người mới làm mẹ cho biết họ gặp khó khăn với việc cho con bú trong vài ngày đầu sau khi sinh. ^(một) .

Bạn không đơn độc - trên thực tế, bạn là chuẩn mực. Có nhiều cách để bạn có thể biết liệu phản xạ thả lỏng của mình có diễn ra đầy đủ hay không. Cũng có nhiều cách để cải thiện nó - chỉ cần giữ bình tĩnh và đọc tiếp.

Mục lục

• Phản xạ buông xuống của bạn là gì?
• Nguyên nhân nào gây ra tình trạng chậm phát triển?
• Làm thế nào tôi có thể giải quyết tình trạng chậm phát triển?

---

Phản xạ buông xuống của bạn là gì?

Khi em bé của bạn ngậm chặt trong khi bú, não của bạn sẽ tiết ra các hormone prolactin và oxytocin ^(hai) . Prolactin giúp bạn tạo ra nhiều sữa mẹ hơn để sử dụng trong tương lai và oxytocin tạo ra phản xạ nhả sữa để gửi sữa cho con bạn.

Khi bắt đầu thả rông, một số bà mẹ cảm thấy nhột nhạt hoặccảm giác ngứa ở vú của họ. Những người khác cảm thấy một cảm giác ấm áp khi buông xuống xảy ra.

Một số bà mẹ nghĩ rằng việc thả rông sẽ không xảy ra khi nó thực sự là như vậy. Khi cơ thể bạn thích nghi vớiquá trình cho con bú, những cảm giác về thể chất của sự buông xuôi có thể mờ dần. Đừng lo lắng - có nhiều cách khác để cho biết quá trình này đang diễn ra.

Bạn có thể biết hiện tượng chán nản đã xảy ra nếu bạn nhận thấy sự thay đổi trong cách bú của con mình từ chuyển động mút ngắn, nhỏ sang hớp dài hơn, nhịp nhàng hơn ⁽³⁾ . Bạn cũng có thể nhìn thấy rò rỉ hoặc phun ra từ vú đối diện sau khi bắt đầu thả rông.

Nguyên nhân nào gây ra tình trạng chậm phát triển?

Một số phụ nữ trải qua giai đoạn xuống sắc chậm hơn so với các đồng nghiệp của họ. Điều này có thể dẫn đến khó khăn và thất vọng cho cả mẹ và con. Một đứa trẻ có thể khóc,trở nên cầu kỳ, cố gắng tháo chốt và gắn lại vú, cắn xuống hoặc thậm chí bắt đầu từ chối cho con bú hoàn toàn.

Có một số điều có thể khiến phản xạ thả lỏng của bạn chậm lại, bao gồm:

• Tiêu thụ rượu.
• Nhiệt độ lạnh.
• Căng thẳng.
• Tiêu thụ caffein.
• Đau, chẳng hạn như từnúm vú bị đau và nứt.
• Hút thuốc.
• Một số loại thuốc.
• Tổn thương dây thần kinh từ các cuộc phẫu thuật vú trước đây.
• Trẻ ngậm vú không đúng cách hoặc bú không hiệu quả.

Nếu bạn đang bơm sữa, quá trình xả cũng có thể chậm hơn so với khi cho con bú.

Làm thế nào tôi có thể giải quyết tình trạng chậm phát triển?

Nếu bạn đang gặp vấn đề với việc thả trôi chậm, đừng nản lòng. Điều này không có nghĩa là bạn thất bại theo bất kỳ cách nào. Điều đó cũng không có nghĩa là bạn đã hết các lựa chọn.

Có một số điều bạn có thể làm để khuyến khích quá trình này.

một.Tập trung vào chốt

Nếu em bé của bạn không ngậm bắt vú tốt, bé sẽ không thể kích thích các dây thần kinh trong vú chịu trách nhiệm khởi động phản xạ thả rông. MỘTchốt cạn cũng đau.

Đảm bảo rằng miệng của trẻ mở rộng khi trẻ chạm vào vú mẹ và môi của trẻ hé ra trên bầu vú khi trẻ đang ăn. Chốt sâu, không đối xứng rất thoải mái và hiệu quả.

hai.Thư giãn

Khi bạn cảm thấy căng thẳng hoặc căng thẳng, nó sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể của bạn và có thể làm cho quá trình xuống tinh thần diễn ra chậm hơn. Thử hít thở nhẹ nhàng, thư giãn trong phòng yên tĩnh hoặc thậm chí ngâm nga theo bài hát yêu thích để giảm bớt căng thẳng.

3.Mát xa

Các dây thần kinh ở núm vú và vú của bạn gửi tín hiệu đến não của bạn khi đến lúc tiết sữa. Bạn có thể giúp kích thích các dây thần kinh này bằng cách xoa bóp vú trước và trong khi cho con bú. Kích thích các dây thần kinh cũng làm tăng mức oxytocin của bạn và có thể tăng sản xuất sữa.

Bốn.Thỉnh thoảng bơm

Hút sữa trước khi cho con bú có thể kích thích phản xạ thả lỏng của bạn và bắt đầu hoạt động trước khi bé ngậm ti. Điều này có nghĩa là nó sẽ hết sớm hơn đối với con bạn.Bơm hoặc cho con búthường xuyên hơn cả hai cũng được biết là giúp đỡ.

5.Giúp nhiệt

Hơi nóng từ một miếng gạc ấm có thể được sử dụng để giúp kích thích quá trình xả hơi. Nhiệt sẽ khuyến khích các mạch máu trong vú bạn mở ra, giúp sữa chảy ra dễ dàng hơn. Bạn cũng có thể kết hợp điều này với massage để có kết quả tốt hơn.

6.Kỹ thuật Marmet

Kỹ thuật này được tạo ra khi một người mẹ nhận thấy phản xạ thả rông của cô ấy không hoạt động tốt khi cô ấyvắt sữa mẹ bằng tayso với khi cô ấy cho con bú. Ngày nay, nó thường được sử dụng bởi các bà mẹ có nhu cầu vắt sữa bằng tay, đặc biệt là những ngườibơm thường xuyênvà nhận thấy việc họ buông xuôi chậm hơn khi họ làm vậy.

Kỹ thuật này bao gồm một hỗn hợp củadiễn đạt bằng taykết hợp với massage để có kết quả tốt nhất. Bạn làm điều đó bằng cách để bàn tay của bạn tạo thành hình chữ C xung quanh vú, với ngón tay cái đặt trên đầu núm vú và ngón tay trỏ của bạn ở phía dưới ⁽⁴⁾ .

Sau đó, bạn đẩy thẳng vào thành ngực và đồng thời cuộn các ngón tay về phía trước. Bạn lặp lại ba bước trên cho đến khi vú cạn sữa hoàn toàn, thường từ 20 đến 30 phút.

7.Sử dụng các giác quan của bạn

Nhìn em bé của bạn có thể khiến cơ thể bạn giải phóng oxytocin, loại hormone cần thiết để cho phép sự thất vọng diễn ra. Nhìn con bạn cũng khiến cơ thể bạn giải phóng dopamine, một loại hormone hạnh phúc có thể giúp bạn gắn kết với con mình ⁽⁵⁾ . Ngửi đầu hoặc rúc vào cổ con bạn ngay trước khi ngậm ti. Lắng nghe những tiếng động nhỏ mà anh ấy tạo ra khi đang ăn.

Nếu bạn gặp vấn đề với việc thả rông khi hút sữa, hãy nghe đoạn ghi âm về con bạn hoặc mang theo chăn khi ngủ. Âm thanh và khứu giác của em bé sẽ giúp kích thích sự buông lỏng. Và ai lại không có hàng trăm bức ảnh về đứa con dễ thương của họ trên điện thoại để xem khi bơm?

số 8.Da kề da

Da kề da, hoặcchăm sóc kangaroonhư nó thường được gọi, là một phương pháp đã được sử dụng trong nhiều năm để nâng cao sức khỏe của trẻ sinh non trong phòng chăm sóc đặc biệt dành cho trẻ sơ sinh. Nó giúp em bé của bạn phát triển mạnh và cũng có thể giúp bạn hình thành phản xạ thả lỏng.

Điều này là do chăm sóc da kề da là một trong những cách tốt nhất để cung cấp oxytocin cho cả bạn và con bạn. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy gắn kết hơn với con mình, đồng thời giúp bé bình tĩnh và thư giãn. Khi em bé được thư giãn, bạn cũng có thể như vậy - điều này sẽ giúp ích cho phản xạ thả lỏng của bạn.

9.Vào trong bồn tắm

Khi tôi cho con bú, tôi thấy việc cùng con tắm với con để cho con bú đã giúp tôi rất nhiều phản xạ thả lỏng. Sự kết hợp giữa da kề da, nước thư giãn và hơi nóng từ bồn tắm tạo nên một môi trường tuyệt vời để làm quen với việc cho con bú. Chỉ cần đảm bảo nước tắm của bạn không quá nóng, bạn cũng muốn con mình được thoải mái!

Nếu bồn tắm không phải là sở thích của bạn, đừng lo lắng! Tắm nước nóng trực tiếp trước khi cho con bú cũng có thể giúp thúc đẩy quá trình thư giãn.

10.Thì là

Thì là có chứa phytoestrogen, và mặc dù nó rất tốt để kích thích phản xạ thả lỏng, nhưng nên sử dụng một cách thận trọng. Nếu dùng quá thường xuyên, thì là có thể làm giảm nguồn sữa của bạn. Nó cũng được sử dụng như một chất ức chế sự thèm ăn, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạnăn đủ calotrong khi lấy nó.

Các loại thảo mộc khác, như rue dê và cỏ cà ri, cũng hoạt động như chất galactgeon, giúp bạntăng nguồn cung cấp sữa của bạn. Làm việc với chuyên gia tư vấn cho con bú hoặc chuyên gia thảo dược sẽ giúp bạn tìm được loại thảo mộc phù hợp với nhu cầu của mình.

Ghi chú của biên tập viên:

Michelle Roth, BA, IBCLC

mười một.Lean Forward

Hãy để trọng lực làm nhiệm vụ của nó bằng cách nghiêng người về phía trước để ngực của bạn không bị hạn chế bởi quần áo hoặcTốt. Một số người thậm chí còn đề nghị lắc vú từ bên này sang bên kia trong khi buông thõng ngực xuống để kích thích phản xạ thả lỏng của bạn.

12.Xem xét một chuyên gia cho con bú

Khi gặp khó khăn trong việc cho con bú, bạn rất dễ cảm thấy chán nản, nhưng điều quan trọng cần biết là chúng ta không đơn độc. Đó là lý do tại sao La Leche League International được thành lập vào năm 1956 - nhằm hỗ trợ thiết thực cho những bà mẹ muốn nuôi con bằng sữa mẹ.

La Leche League International hiện đã có mặt tại hơn 80 quốc gia khác nhau và giúp phụ nữ làm mọi thứ từ căng sữa, cai sữa, cai sữa, định vị và thậm chí giúp tăng nguồn sữa của bạn. Tìm một chương gần bạnnơi đây.

Nếu bạn cần trợ giúp nhiều hơn mức mà một cố vấn tình nguyện cho con bú sữa mẹ có thể cung cấp, hãy tìm một cơ sở được hội đồng chứng nhậntư vấn cho con bútrong khu vực của bạn. IBCLC có chương trình đào tạo đặc biệt để giúp giải quyết các vấn đề khó khăn hơn về nuôi con bằng sữa mẹ. Bạn có thểtìm IBCLC địa phương tại đây.

13.Nói chuyện với bác sĩ của bạn

Bác sĩ của bạn có thể không thể giúp bạn kích hoạt phản xạ thả lỏng nhanh hơn, nhưng họ có thể giúp điều trị các triệu chứng cơ bản gây ra nó - đặc biệt nếu chúng bắt nguồn từ sức khỏe tâm thần.

Nếu bạn nghĩ rằng lo lắng hoặctrầm cảm sau sinhcó thể là thủ phạm, đừng ngần ngại liên hệ với bác sĩ của bạn. Họ có thể hướng dẫn bạn đến bác sĩ trị liệu và thậm chí có thể kê đơn thuốc để giúp giảm các triệu chứng của bạn.

Có tới 80% những người mới làm mẹ trải qua giai đoạn buồn bã của em bé và khoảng 10 đến 20% sẽ bị trầm cảm hoặc lo lắng sau sinh trầm trọng hơn. Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc. Nhận được sự giúp đỡ là được.

---