Tại Sao Tôi Vẫn Độc Thân Ở Tuổi Của Tôi?

Bài viết này dành cho những người ở độ tuổi 30 hoặc 40 và đang đấu tranh để tìm kiếm tình yêu lâu dài. Nó thảo luận thẳng thắn về bảy lý do cơ bản cản trở sự thành công của mối quan hệ:

1. Kỳ vọng không thực tế
2. Không biết bạn muốn gì
3. Khả năng chịu đựng sự thất vọng thấp
4. Đặc điểm tính cách khó
5. Rào cản tâm lý & cảm xúc
6. Hành vi cụ thể
7. Tình trạng vật lý

Tại sao tôi vẫn độc thân (Khi tôi không muốn trở thành?)

Nhiều người ước họ có một mối quan hệ tuyệt vời nhưng lại khó tìm được một nửa. Họ hỏi, 'Tại sao tôi vẫn độc thân ở độ tuổi 30?' 'Tại sao tôi vẫn chưa tìm thấy Mr. Right của mình?' 'Đâu là người phụ nữ sẽ là bạn đời của tôi?'

Nếu bạn đang độc thân, vì bạn đã từ bỏ hoàn toàn các mối quan hệ hoặc vì bạn chưa tìm được người 'phù hợp', tôi có một số tin buồn cho bạn. Vấn đề chỉ có thể được giải quyết bởi bạn.

Tôi không có ý xúc phạm. Bạn vẫn ổn như hiện tại, nhưng những gì bạn đang làm không hiệu quả nếu bạn muốn có sự thân mật và tiếp tục thấy mình cô đơn. Hàng nghìn hàng nghìn người cảm thấy thất vọng và cô đơn vì họ chưa tìm ra cách để gặp một đối tác tuyệt vời và làm cho nó hoạt động. Nhưng bước đầu tiên để giải quyết tình huống khó xử này là cởi bỏ những kẻ mù quáng và thừa nhận rằng nếu bạn đang ở độ tuổi 30 hoặc 40 và vẫn độc thân (không muốn), đó là vì điều gì đó bạn đang làm chứ không phải vì toàn bộ thế giới là để đổ lỗi.

Vì vậy, hãy cùng xem điều gì có thể làm gián đoạn con đường đi đến hạnh phúc lứa đôi của bạn.

Có chuyện gì xảy ra với tôi vậy?

Có thể bạn đã tự hỏi mình câu hỏi này, đó không phải là điều gì đó không ổn với bạn quá nhiều mà chỉ đơn giản là bạn có xung đột tạo ra kết quả không như bạn muốn và bạn cần phải xác định và loại bỏ xung đột.

Có bảy lý do phân loại mà mọi người không thể tìm thấy và tận hưởng mối quan hệ lâu dài, gắn bó. Chính những lý do này cũng có thể ngăn cản sự hòa hợp đối với những người tìm thấy mối quan hệ.

Những lý do này sẽ không ngăn cản hoàn toàn một mối quan hệ phát triển, nhưng chúng sẽ gây ra bất hòa và khiến mối quan hệ chấm dứt thay vì cho phép chúng nảy nở thành những mối quan hệ hợp tác bền vững suốt đời.

• Kỳ vọng không thực tế
• Khả năng chịu đựng thất vọng thấp
• Không hiểu và xác định những gì bạn thực sự muốn ở một đối tác
• Tính cách khó khăn (Kiểm soát, kịch tính, thụ động-hung hăng)
• Các vấn đề tâm lý (nỗi sợ hãi, bệnh tâm thần, cảm xúc không ổn định / xung đột nội tâm)
• Hành vi không mong muốn
• Đặc điểm thể chất (thừa cân, kém vệ sinh)

Chúng ta hãy xem xét từng điều này một cách riêng biệt.

Bạn đã bao giờ cảm thấy tình yêu là một sự thất vọng?

• Gần như luôn luôn.
• Thường xuyên.
• Đôi khi.
• Ít khi.

1. Kỳ vọng về mối quan hệ

Mọi người có thể có những kỳ vọng không thực tế về một mối quan hệ 'nên có', hoặc họ có thể có những kỳ vọng không chắc chắn về người khác.

Nếu bạn thấy mình tự hỏi, 'Có phải tất cả chỉ có thế? Điều gì đã xảy ra với tình cảm liên tục, những cuộc thảo luận sâu sắc và tình dục nóng bỏng? ' Sau một thời gian, bạn kết thúc mối quan hệ vì mặc dù bạn yêu người ấy của mình nhưng bạn không còn tình cảm với người ấy nữa. Đây là điều xảy ra khi mọi người có những kỳ vọng không thực tế về những gì một mối quan hệ được cho là như thế.

Giải pháp: Chú ý đến những người đã có mối quan hệ ổn định ít nhất mười năm. Hỏi họ về những thành công và thách thức của họ, đồng thời áp dụng triết lý của họ như của riêng bạn. Cần phải luyện tập rất nhiều để tin tưởng hoàn toàn vào quan điểm của người khác khi họ không đồng ý với quan điểm của chúng ta, nhưng nếu bạn nhắc nhở bản thân rằng họ đang thành công ở những nơi bạn chưa có, thì sẽ dễ dàng hơn.

Xem nhanh hồ sơ hẹn hò trực tuyến cho thấy thời điểm mọi người mong đợi nhiều hơn từ một người khác là hợp lý. Bảng dưới đây cho thấy một số ví dụ dễ xác định, nhưng thường thì niềm tin của chúng ta là tinh tế - đến nỗi chúng ta có thể không nhận ra rằng những người khác có thể có giá trị tương đương, nhưng khác giá trị.

Những gì được nói hoặc suy nghĩ:	Kỳ vọng rằng nó tiết lộ:	Bình luận:
'Các con tôi đến trước.'	'Tôi mong bạn đôi khi để tôi bỏ bê bạn.'	Cũng áp dụng cho công việc, sở thích, v.v.
'Đừng làm tổn thương hay rời xa tôi.'	'Tôi mong rằng bạn sẽ làm tổn thương hoặc rời bỏ tôi.'	Điều này khiến mọi người thấy bạn có ít giá trị hơn.
'Nếu bạn yêu tôi, bạn sẽ ....'	'Tôi mong bạn thể hiện tình yêu theo cách của tôi, không phải của bạn.'	Những người tương thích không gặp vấn đề này.
'Tôi chỉ hẹn hò với những người yêu thích hoạt động ngoài trời, cùng một thể loại âm nhạc, trong độ tuổi từ 30 đến 35 và là những người hâm mộ thực phẩm tốt cho sức khỏe thể thao.'	'Tôi cứng nhắc và không linh hoạt trong những việc nhỏ vì tôi mong đợi mọi người thua kém mình.'	Một số thứ * nên * không linh hoạt, nhưng không một người nào gặp chuyện viển vông.

Giải pháp: Phát triển những kỳ vọng thực tế hơn của mọi người bằng cách tìm một người đáng tin cậy, người không ngại nói với bạn rằng bạn là người vô lý, và sau đó tin họ. Thực hành chấp nhận những điều bạn không muốn bất cứ khi nào bạn có thể làm như vậy mà không làm tổn thương lòng tự trọng của bạn hoặc đặt bạn vào tình trạng nguy hiểm về thể chất, tình cảm hoặc tài chính.

2. Phẩm chất của một đối tác: Biết bạn muốn gì

Mặt trái của những kỳ vọng không thực tế về người bạn đời là không có hình ảnh rõ ràng về những đặc điểm bạn cần thấy để mối quan hệ diễn ra tốt đẹp.

Nhiều người theo chủ nghĩa một vợ một chồng nghĩ rằng, 'Tôi sẽ xem nó dẫn đến đâu' khi nói đến một mối quan hệ mới, chỉ để thấy nó khó hiểu sau khi họ đã bỏ qua dấu hiệu của sự không tương thích. Dù họ có đánh đổ bạn tình hay bị đánh đổ chính mình, thì kết quả cuối cùng là giống nhau - họ dung nạp những đặc điểm không phù hợp với những gì họ muốn và cần trong một mối quan hệ lâu dài hoặc hôn nhân.

Giải pháp: Tạo danh sách các đặc điểm 'Phải có', danh sách các đặc điểm 'Không được có' và danh sách thứ ba gồm các đặc điểm 'Sẽ Đẹp Nếu'. Mỗi danh sách không được có nhiều hơn sáu đặc điểm trên đó. (Nếu có, hãy đọc phần trên về những kỳ vọng không thực tế một lần nữa!) Điều chỉnh danh sách nếu cần và chỉ hẹn hò với những người đáp ứng tất cả các tiêu chí của những danh sách đó.

3. Khả năng chịu đựng sự thất vọng thấp

Các mối quan hệ thật tuyệt vời, nhưng đôi khi chúng rất tệ. Bạn có thể ước rằng bạn có thể ngủ trong đó, nhưng bạn có nghĩa vụ phải đến thăm nhà vợ vào ngày mai. Bạn đã nói điều tương tự hàng nghìn lần, và đối tác của bạn vẫn không 'hiểu'. Bạn quá bận rộn với công việc, phòng tập thể dục và những việc khác để đối phó với sự cằn nhằn của đối tác để dành nhiều thời gian hơn cho nhau.

Những mối quan hệ tốt nhất có những vấn đề liên tục khiến bạn thất vọng lặp đi lặp lại. Các chuyên gia cho biết có khoảng bảy lĩnh vực bất đồng trong bất kỳ mối quan hệ nào - thậm chí là những bất đồng kéo dài hàng năm giữa hai người hạnh phúc!

Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, lén lút, nổi loạn hoặc nghĩ rằng 'Tôi sẽ không làm điều này!' Một cách thường xuyên, bạn có thể có khả năng chịu đựng sự thất vọng thấp, cản trở khả năng duy trì mối quan hệ của bạn. Một manh mối giúp bạn phân biệt liệu phản ứng của bạn là phản ứng lành mạnh trước một mối quan hệ tồi tệ hay bạn thực sự không thể chịu đựng được những áp lực bình thường góp phần làm cho mối quan hệ của bạn trở nên tồi tệ là hãy nhìn vào những thời điểm khác mà bạn cảm thấy như vậy. Những người có khả năng chịu đựng sự thất vọng thấp sẽ thấy mình có cùng loại cảm xúc về các sự kiện trong công việc, với bạn bè và các tình huống khác. Phản ứng này không chỉ giới hạn trong cuộc sống lãng mạn của họ.

Giải pháp: Vì khả năng chịu đựng sự thất vọng thấp có thể liên quan đến lòng tự trọng kém hoặc không đủ kỹ năng đối phó, bạn có thể cần tìm đến sự tư vấn chuyên nghiệp để loại bỏ những tác động cản trở hạnh phúc của bạn. Trước mắt, hãy thử sử dụng những câu khẳng định như: 'Tôi mạnh mẽ và có năng lực, tôi không cần phải để nỗi thất vọng đánh bại mình' khi cảm giác tiêu cực xuất hiện.

4. Đặc điểm tính cách

Tại một số điểm, tất cả chúng ta đã nói điều đó. 'Tôi muốn một người có nhân cách tốt.' Điều gì quyết định một nhân cách tốt hay không? Đối với hầu hết chúng ta, bất cứ ai tương thích với chúng ta dường như sẽ có một nhân cách tuyệt vời!

Vấn đề xảy ra khi chúng ta không thể đánh giá cách chúng ta ảnh hưởng đến người khác. Nếu chúng ta có một đặc điểm tính cách khiến chúng ta độc thân, chúng ta có thể đã nghe nói về điều đó, nhưng từ chối thừa nhận sự thật của những lời chỉ trích mà chúng ta đã được nói. Nếu bạn đã nghe những nhận xét như thế này, bạn có một đặc điểm tính cách có thể ngăn bạn có được loại mối quan hệ mà bạn đang tìm kiếm:

• 'Bạn không bao giờ hài lòng với bất cứ điều gì tôi làm.'
• 'Bạn quá kiểm soát.'
• 'Bạn chơi trò chơi trí óc với tôi.'
• 'Bạn luôn phải đúng.'
• 'Bạn không tôn trọng tôi hoặc không quan tâm đến cảm giác của tôi.'
• 'Bạn không nghe hoặc không chú ý đến tôi.'
• 'Bạn quá nhút nhát vì lợi ích của mình.'

Những hành vi kiểm soát, giới thiệu kịch tính hoặc thể hiện sự thiếu quan tâm đối với đối tác của bạn giống như lệnh tử hình của một mối quan hệ! Họ bắt đầu từ nhỏ, nhưng theo thời gian, họ trở nên không thể vượt qua và phá hủy các mối quan hệ. Có thể chỉ mất vài tuần, vài giờ hoặc nhiều năm trước khi những người khác quyết định việc có mối quan hệ với bạn vì những hành vi kiểu này là không đáng.

Giải pháp: Xem xét các chủ đề phổ biến mà bạn đã từng bị buộc tội trong quá khứ và thừa nhận chúng là sự thật hợp lệ về hành vi của bạn. Bạn có thể tìm thấy sự tiến bộ bằng cách thực hành các kỹ thuật được tìm thấy trong các cuốn sách tự lực như những cuốn sách được hiển thị ở đây hoặc bạn có thể cần tìm một chuyên gia sức khỏe tâm thần, người có thể giúp bạn xác định các hành vi liên tục và tìm hiểu những cách mới để giải quyết vấn đề kích hoạt những loại phản hồi này từ bạn.

5. Tâm lý học của chúng tôi

Các vấn đề tâm lý có thể lớn hoặc nhỏ, và có thể biểu hiện theo nhiều cách. Ở một mức độ, các vấn đề tâm lý nghiêm trọng như nghiện ngập, bệnh tâm thần, trầm cảm mãn tính, tự hủy hoại bản thân hoặc rối loạn lo âu có thể là những ảnh hưởng luôn tồn tại có thể thách thức khả năng duy trì mối quan hệ của chúng ta.

Những ảnh hưởng tâm lý khác có thể không đáp ứng tiêu chuẩn chẩn đoán rối loạn sức khỏe tâm thần nhưng vẫn ảnh hưởng đến khả năng trở thành một đối tác tốt của chúng ta ngày này qua ngày khác. Hành trang cảm xúc từ các mối quan hệ trong quá khứ, nỗi sợ hãi học được trong thời thơ ấu và xung đột nội tâm hoặc thói quen hành vi có thể thúc đẩy mối quan hệ giữa mọi người và ngăn cản họ kỷ niệm sự thân mật sâu sắc về tình cảm với nhau.

Giải pháp: Tránh bị cuốn vào những tranh cãi hời hợt và thay vào đó hãy tập trung vào lý do tại sao chúng xảy ra. Bạn có thể phát hiện ra rằng hành vi của bạn và đối tác của bạn đã tạo ra những động lực không lành mạnh đã lặp đi lặp lại nhiều lần. Hầu hết mọi người không có khả năng tự giải quyết những điều này chỉ đơn giản là vì cách bộ não của chúng ta có dây. Tư vấn chuyên nghiệp có thể giúp giải quyết những niềm tin sâu xa hơn là sách self-help hoặc hướng dẫn bản thân.

6. Các vấn đề về hành vi

Trong khi các vấn đề tâm lý có thể khiến chúng ta có những hành vi được coi là kỳ quặc hoặc không mong muốn (bạn có vẫn tránh dẫm lên các vết nứt trên vỉa hè?), một số hành vi của chúng ta có thể không hấp dẫn người khác và khiến họ tránh xa chúng ta.

Một ví dụ cụ thể xuất hiện trong đầu tôi liên quan đến một người đàn ông mà tôi đã hẹn hò cùng. Khi chúng tôi lái xe, anh ấy chào các cửa hàng tạp hóa. 'Xin chào, Piggly Wiggly!' anh ấy vẫy tay. Khi nó xảy ra một lần nữa, 'Xin chào, Hen House!' và sau đó là lần thứ ba, tôi biết mình sẽ không hẹn hò với anh ta nữa. Tôi hiểu hành vi của anh ấy là một dấu hiệu cho thấy anh ấy còn cực kỳ non nớt đối với một người đàn ông 40 tuổi, và tôi muốn có một người bạn đời chứ không phải một đứa trẻ.

Hầu hết các vấn đề về hành vi không hoàn toàn rõ ràng. Chúng có thể khá khó để xác định, đặc biệt là khi chúng tôi là người có hành động tấn công. Tuy nhiên, đây là một số phổ biến:

• Không đáp lại lòng tốt của người khác
• Đưa ra những tuyên bố bộc lộ những đặc điểm không mong muốn (thù địch với người khác giới, tức giận, các vấn đề về kiểm soát, kịch tính hoặc yếu đuối)
• Tiết lộ quá nhiều, quá sớm
• Không mở sau một khoảng thời gian hợp lý (hay còn gọi là 'vấn đề về niềm tin!')
• Phóng đại, nói dối, lén lút hoặc rình mò
• Thể hiện sự thiếu tôn trọng dưới bất kỳ hình thức nào

Giải pháp: Tập nhận thức rõ hơn về bản thân và thay đổi các hành vi vi phạm. Nhờ bạn bè đáng tin cậy hoặc một cố vấn giúp bạn đánh giá hành vi của chính mình và tránh cảm thấy phòng thủ khi bạn phát hiện ra rằng bạn đang làm điều gì đó không mong muốn. Sau tất cả, bạn đang học cách trở thành người tốt nhất có thể và có rất nhiều điều để nói có lợi cho bạn khi làm điều đó!

7. Sức khỏe thể chất và ngoại hình

Hãy tiếp tục và cho tôi biết nếu bạn không thích những gì tôi sắp nói, nhưng đó là sự thật:

Bẩn thỉu hoặc nhếch nhác không thu hút được nhiều người. Chắc chắn, bạn có thể tìm thấy một người chịu đựng việc bạn không đánh răng vào buổi sáng và buổi tối, nhưng nếu bạn có một hàm răng thối rữa, điều đó sẽ hạn chế sự hấp dẫn của bạn.

Đúng vậy, đôi khi có một lý do sinh học khiến tóc nhờn hoặc nách có mùi, nhưng chúng ta không nói về cách biện minh cho vẻ ngoài kém mong muốn. Chúng ta đang nói về những gì có thể cản trở việc tìm kiếm các mối quan hệ lâu dài, gắn bó và ngoại hình chắc chắn thuộc các loại có thể giữ một người độc thân!

Có một số lý do chính đáng để mọi người tránh hẹn hò và cam kết với những người không chăm sóc đầy đủ cho cơ thể và ngoại hình của họ. Nó có thể ảnh hưởng đến khả năng thể hiện tình cảm của họ khi họ không cảm thấy bị thu hút, vì một điều. Đối với một người khác, họ có thể miễn cưỡng kết giao với một người mà bây giờ hoặc sau này có vấn đề về sức khỏe.

Giải pháp: Chú ý đến các thực hành vệ sinh bình thường, như sử dụng xà phòng để tắm hàng ngày, đánh răng thường xuyên, duy trì kiểu tóc hấp dẫn và trang điểm nếu và khi thích hợp. Mặc quần áo tôn dáng. Tuân thủ một chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý. Hãy biến tất cả những điều này trở thành một phần tiêu chuẩn trong cuộc sống của bạn, thay vì điều gì đó bạn đang làm tạm thời.

Hãy độc thân hoặc tìm tình yêu, nhưng hãy là 'BẠN' mà bạn muốn trở thành

Nếu bạn nghe thấy tiếng nói bên trong của mình đối với điều gì đó bạn đọc ở trên, có lẽ có lý do chính đáng cho điều đó — rất có thể nó đã áp dụng hoặc vẫn áp dụng cho bạn. Mỗi trở ngại trong tình yêu mà tôi mô tả là những thứ bạn có thể thay đổi nếu bạn muốn, nhưng hoàn toàn có thể chấp nhận được nếu bạn không muốn.

Bạn có quyền có những giá trị riêng và những ưu tiên của riêng bạn. Bạn có thể coi việc có một mối quan hệ yêu đương quan trọng với bạn hơn là bảo vệ các vấn đề về lòng tin và quyết định thay đổi các vấn đề về lòng tin để bạn có thể đạt được giá trị quan trọng hơn. Nhưng nếu bạn quyết định rằng chỉ là con người của bạn quan trọng hơn việc tìm kiếm tình yêu lâu dài, thì sẽ không có gì sai với lựa chọn của bạn!

Cuối cùng, bạn là người duy nhất thức dậy và ngủ cùng bạn mỗi ngày trong đời, vì vậy hãy là người bạn tốt nhất của chính bạn. Chúc mừng!