9 cách thông minh để đối phó với vợ hoặc chồng ngủ ngáy
Vấn Đề Về Mối Quan Hệ / 2025
NhữNg Cái Tên TốT NhấT Cho Trẻ Em
Miếng đệm sưởi ấm khi mang thai tốt nhất năm 2022
ảnh chụp bởi@pureenrichment Quá trình mang thai của bạn đang bắt đầu ảnh hưởng đến các khớp và cơ của bạn? Mẹ chắc chắn không đơn độc ở đó đâu mẹ ạ. Đau và nhức là điều bình thường khi mang thai, nhưng liệu chúng ta có thể làm gì để khắc phục chúng không?
Nhiều phụ nữ mang thai cảm thấy thoải mái khi chườm một miếng đệm nóng để giảm bớt cơn đau.
Trong hướng dẫn này, chúng tôi sẽ xem xét kỹ hơn mọi thứ bạn nên biết trước khi sử dụng đệm sưởi khi mang thai. Và chúng tôi sẽ chia sẻ những miếng đệm sưởi ấm tốt nhất mà bạn có thể sử dụng khi mang thai.
Lựa chọn hàng đầu của chúng tôi
Chúng tôi yêu sự trung thực! Mom Loves Best kiếm được hoa hồng thông qua các liên kết được chọn thủ công sau đây mà bạn không phải trả thêm phí. Hình ảnh Mô hình Sản phẩm Bảng So sánh Tính năng
Tấm điện làm giàu tinh khiết tốt nhất PureRelief- Kích thước lớn
- Nhiều cài đặt nhiệt
- Bên ngoài mềm mại, linh hoạt
Liệu pháp nhiệt PROALLER Bọc sưởi tốt nhất- Nắp đậy microlush siêu mềm
- Dây dài
- Dễ dàng để làm sạch
Bình nước nóng Aikotoo thân thiện với ngân sách nhất- Vật liệu bền
- Nhiệt độ thấp kéo dài
- Kích thước nhỏ gọn
Gel có thể lọc lại Microwavable Pad tốt nhất TheraPAQ- Chức năng nóng và lạnh
- Không cần điện
- Chất liệu an toàn và bền
Tấm tản nhiệt ẩm tốt nhất được kích hoạt bằng Thermalon- Kết quả nhanh chóng
- Sẵn sàng sử dụng
- Hiệu quả trên các khu vực nhỏ
- Lựa chọn hàng đầu của chúng tôi
- Tại sao nên sử dụng đệm sưởi khi mang thai?
- Miếng đệm sưởi có an toàn khi mang thai không?
- Rủi ro và Biện pháp phòng ngừa
- Những miếng đệm sưởi ấm khi mang thai tốt nhất năm 2022
- Tấm sưởi tự làm
Tại sao nên sử dụng đệm sưởi khi mang thai?
Khi bạn mang thai, cơ thể bạn sẽ trải qua những thay đổi lớn. Đối với một số phụ nữ may mắn, việc mang thai rất dễ dàng.
Đối với những người khác, bao gồm cả tôi, bạn có được mọi thứ trừ ánh sáng rực rỡ. Vào và ra khỏi giường được coi là bài tập vất vả trong tam cá nguyệt cuối cùng. Và chỉ làm điều đó có thể khiến bạn cảm thấy thất vọng.
Sử dụng đệm sưởi để làm dịu những cơ đau nhức đó có thể giúp bạn ngủ ngon giấc. Bạn có thể sử dụng nó ở bất cứ đâu bạn thích.
Nhiều phụ nữ thích chườm nóng vùng lưng dưới của họ. Những người khác cảm thấy đau ở vùng đùi trong và sử dụng nó ở đó.
Nhiệt là một cách hiệu quả cao để điều trị đau cơ và khớp. Lý do tại sao các khu vực trở nên đau nhức là do lưu lượng máu đang bị giảm bởi áp lực gây ra bởi thai kỳ của bạn. Hơi nóng sẽ mở ra các mạch máu, giúp máu lưu thông nhiều hơn và mang oxy mới đến khu vực (một) .
Đau lưngvà thậm chí co cứng hoặc giật cơ là hoàn toàn bình thường khi mang thai. Nhưng tại sao chúng xảy ra? Hãy xem nào:
Em bé của bạn đang phát triển
Nhìn cái bụng khổng lồ nhô ra, bạn có thể dễ dàng hiểu được tại sao mình lại cảm thấy đau. Trọng tâm của bạn cũng sẽ thay đổi khi bạn ngày càng nặng hơn ở phía trước. Điều này sẽ làm cho cơ lưng dưới của bạn hỗ trợ cho phần bụng ngày càng phát triển của bạn (hai) .
Thay đổi nội tiết tố
Cơ thể của bạn đang làm nhiều việc hơn là chỉ phát triển một em bé - nó còn phải chuẩn bị cho việc sinh nở. Điều đó có nghĩa là nó đang giải phóng một lượng lớn hormone sẽ làm nới lỏng dây chằng và khớp của bạn trongvùng xương chậu. Đây cũng là lý do tại sao bạn có thể cảm thấy hơi giống như Bambi trên băng.
Tư thế kém
Trong khi mang thai, bạn có thể muốn nhận thức rõ hơn về tư thế của mình. Ngồi khom lưng, hoặc thậm chí đứng quá lâu, có thể gây hại nhiều hơn bình thường.
Căng thẳng
Hãy nhớ rằng các khớp và dây chằng của bạn đã bị suy yếu như thế nào? Chà, căng thẳng sẽ chỉ làm cho điều đó trở nên tồi tệ hơn. Do đó, trong thời gian khó khăn, bạn có thể thấy mình bị đau lưng.
Miếng đệm sưởi có an toàn khi mang thai không?
Sử dụng đệm sưởi để giảm đau khớp và cơ là an toàn khi mang thai. Tuy nhiên, bạn phải thực hiện có chừng mực.
Các bác sĩ đặc biệt khuyên không nên tiếp xúc lâu với nhiệt - chẳng hạn như phòng xông hơi khô và bồn tắm nước nóng. Những thứ này sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn và có thể trở nên nguy hiểm cho thai nhi của bạn.
Vì bạn chỉ sử dụng đệm sưởi trên những vùng bị cô lập, chẳng hạn như lưng dưới và đùi, nên nó sẽ không làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn (3) .
Bạn có thể cảm thấy muốn chườm nóng lên bụng. Nhưng điều này không được khuyến khích và không an toàn cho em bé của bạn. Đau bụng khi mang thai có thể do nhiều nguyên nhân khác ngoài đau cơ, chẳng hạn như:
- Đầy hơi và chướng bụng.
- Các cơn co thắt.
- Đau dây chằng tròn.
- Táo bón.
Những cơn đau nhói quá mức hoặc đột ngột cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như sẩy thai đang chờ xử lý hoặc nhau bong non. Bất kỳ cơn đau nhất quán, sắc nét hoặc quá mức nào, đặc biệt là ở bụng, cần phải được báo cáo cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn ngay lập tức. (4) .
Rủi ro và Biện pháp phòng ngừa
Sử dụng một miếng đệm nóng để làm dịu các cơ đau nhức của bạn là rất tốt. nhưng bạn phải cẩn thận. Tiếp xúc quá nhiều với nhiệt, ngay cả trong giai đoạn đầu của thai kỳ, có thể dẫn đến một số biến chứng như:
- Tăng nguy cơ sẩy thai.
- Dị tật bẩm sinh, chẳng hạn như khuyết tật ống thần kinh (5) .
Nếu bạn chọn sử dụng đệm sưởi, bạn phải đảm bảo rằng bạn đang làm đúng. Có nhiều loại miếng đệm khác nhau - một số loại dùng điện, trong khi loại khác có thể được làm nóng trong lò vi sóng. Dưới đây là một số điều cần ghi nhớ:
- Tỉnh táo:Ngủ gật với đệm sưởi có thể khiến bạn tiếp xúc với nhiệt quá lâu. Bạn không nên để sản phẩm tiếp xúc với da quá 20 phút.
- Bảo vệ làn da của bạn:Không bao giờ chườm trực tiếp miếng đệm nóng lên da. Luôn luôn có một mảnh vải giữa bạn và miếng đệm.
- Sử dụng cài đặt thấp:Nếu nhiệt độ có thể được điều chỉnh, hãy sử dụng cài đặt thấp nhất có sẵn.
Một số miếng sưởi điện tử được thiết lập để tắt sau 20 phút, đây là một tính năng an toàn hữu ích.
Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu nào sau đây cùng với đau bụng (6) :
- Đốm hoặc chảy máu.
- Tiết dịch âm đạo.
- Đau khi đi tiểu.
- Chóng mặt hoặc cảm thấy lâng lâng.
- Buồn nôn.
- Ớn lạnhhoặc sốt.
Những miếng đệm sưởi ấm khi mang thai tốt nhất năm 2022
Dưới đây là những miếng đệm sưởi ấm yêu thích của chúng tôi khi mang thai.
1. Tấm sưởi PureRelief Pure Enrichment
Tấm sưởi điện tốt nhất
Kiểm tra giá cả Đau lưng dưới có thể trở nên khó chịu trong những tháng cuối của thai kỳ. Có một cái gì đó như miếng đệm sưởi cực lớn này có thể giúp bạn giảm đau.
Do kích thước lớn — rộng 12 inch và dài 24 inch - nên nó có thể che gần hết phần lưng dưới của bạn cùng một lúc. Nó cũng có một bên ngoài microlush siêu mềm, để tạo thêm một chút thoải mái. Miếng đệm rất linh hoạt và sẽ tự điều chỉnh phù hợp với khu vực bạn đang điều trị.
Có sáu cài đặt để lựa chọn, từ 105 đến 140 độ F. Hãy nhớ chọn cài đặt thấp nhất mà bạn cảm thấy thoải mái. Bạn cũng có thể lựa chọn giữa liệu pháp sưởi ẩm và sưởi khô.
Nó được đặt để tự động tắt sau hai giờ. Tuy nhiên, hãy nhớ giới hạn bản thân trong 20 phút.
Ưu điểm
- Kích thước lớn.
- Nhiều cài đặt nhiệt.
- Bên ngoài mềm mại, uyển chuyển.
Nhược điểm
- Mất hai giờ để tự động tắt.
2. Bọc nhiệt trị liệu PROALLER
Bọc sưởi tốt nhất
Kiểm tra giá cả Đôi khi, cơn đau và nhức có thể lan đến cổ và vai, đặc biệt nếu bụng bạn to.
Túi sưởi này được tạo hình để quàng quanh vai của bạn. Có một vạt nhỏ ở giữa sẽ nhẹ nhàng làm ấm phần sau cổ của bạn. Nó cũng có một nút ở mặt trước để giữ cho màng bọc ở đúng vị trí.
Cả hai mặt của bọc đều là vải flannel. Nó cũng được làm từ các sợi microlush mềm mại giúp nhẹ nhàng làm ấm khu vực khó khăn của bạn. Bạn thậm chí có thể tháo vỏ và giặt nếu cần.
Dây dài 10 feet, vì vậy bạn không phải mắc kẹt ở một nơi cụ thể trong quá trình điều trị. Có ba cài đặt đơn giản để lựa chọn và bạn có thể chọn nhiệt ẩm hoặc nhiệt khô.
Ưu điểm
- Có một nút để giữ nó ở đúng vị trí.
- Vỏ microlush siêu mềm.
- Dây dài.
- Dễ dàng để làm sạch.
Nhược điểm
- Một số người dùng đã đề cập rằng vạt cổ áo không đủ rộng.
- Ngại sử dụng trên các vùng khác của cơ thể.
3. Bình nước nóng Aikotoo
Tấm sưởi thân thiện với ngân sách tốt nhất
Kiểm tra giá cả Bạn có thể chỉ bị đau nhức nhẹ khi mang thai. Do đó, bạn có thể không muốn mua bất cứ thứ gì quá đắt.
Trong trường hợp này, bình nước nóng Doucai chỉ có thể là đủ cho bạn. Nó được làm từ nhựa PVC và có độ bền cao. Bạn chỉ cần đổ nước nóng vào lỗ mở, đóng nó lại và bạn đã sẵn sàng để đi.
Bạn cũng nhận được một chiếc áo khoác giả lông mềm mại để mang lại cho bạn sự thoải mái hơn. Nó sẽ nóng trong một thời gian dài. Nhược điểm là bạn không thể kiểm soát hoặc duy trì nhiệt độ.
Kích thước nhỏ gọn làm cho nó tuyệt vời cho các vùng nhỏ trên cơ thể. Đặt nó bên dưới bạn khi thư giãn trên đi văng hoặc giữ nó trên hông của bạn.
Ưu điểm
- Chất liệu bền.
- Dễ sử dụng.
- Nhiệt thấp kéo dài.
- Kích thước nhỏ gọn.
- Bìa sang trọng.
- Bạn không cần một ổ cắm.
Nhược điểm
- Một số bà mẹ mang thai đã nói rằng nó không linh hoạt.
4. TheraPAQ Gel Pad có thể lọc và Microwavable
Pad Microwavable tốt nhất
Kiểm tra giá cả Một số phụ nữ thích nhiệt để điều trị cơ thể đau nhức của họ, trong khi những người khác thích một chút giải nhiệt. Với miếng gel này, bạn sẽ có được những điều tốt nhất của cả hai thế giới.
Bạn có thể hâm nóng trong lò vi sóng trong 30 giây. Bạn cũng có thể nhúng miếng gel vào nước đun sôi từ 8 đến 10 phút - nhưng hãy nhớ tắt bếp trước khi nhúng miếng gel vào. Làm điều này sẽ cung cấp cho bạn khoảng 20 đến 25 phút nhiệt.
Bạn cũng có thể đặt miếng gel trong tủ đông trong hai giờ. Khi đủ lạnh, quấn nó trong một chiếc khăn và đặt nó lên vùng mong muốn.
Tấm lót được làm bằng nhựa không độc hại và không rò rỉ. Vật liệu này có độ bền cao và được làm đông lạnh và làm nóng nhiều lần trong ngày.
Quấn nó vào một chiếc khăn sau khi làm nóng hoặc đông lạnh, để tạo cảm giác thoải mái khi sử dụng.
Ưu điểm
- Chức năng nóng và lạnh.
- Không cần điện.
- Chất liệu an toàn và bền.
- Kích thước lớn, rộng 11 inch và dài 14 inch.
Nhược điểm
- Có thể cứng khi sử dụng đông lạnh.
- Một tấm bìa sẽ hữu ích.
5. Tấm sưởi ẩm kích hoạt Thermalon
Tấm sưởi nhiệt ẩm tốt nhất
Kiểm tra giá cả Nếu bạn đang bị đau dữ dội, nhiệt ẩm là thứ bạn cần. Nó sẽ thâm nhập vào mô nhanh hơn nhiều, cho bạn kết quả nhanh chóng (7) .
Bạn có thể làm nóng món này trong lò vi sóng trong một hoặc hai phút. Sau đó, nó sẽ cung cấp cho bạn một lượng nhiệt tốt trong 30 phút. Tuy nhiên, có những thông tin cho rằng trời lạnh đi nhanh chóng.
Bạn cũng không cần phải quấn nó trong một chiếc khăn mà chỉ cần lấy nó ra khỏi lò vi sóng và chườm. Ngoài ra, một số liệu pháp lạnh cũng có thể thực hiện được nếu bạn đặt nó trong tủ đông.
Nó có kích thước nhỏ hơn, chỉ rộng 9 inch và dài 12 inch. Nhưng nó tốt cho những vùng nhỏ hơn, chẳng hạn như cổ và đùi trong. Nó được làm từ polyester và spandex không độc hại.
Ưu điểm
- Kết quả nhanh chóng.
- Sẵn sàng để sử dụng ngoài lò vi sóng.
- Hiệu quả trên các khu vực nhỏ.
- Có thể được sử dụng như một tấm làm mát.
Nhược điểm
- Không giữ nhiệt lâu.
Tấm sưởi tự làm
Nếu bạn đang cần gấp miếng đệm sưởi nhưng chưa mua, bạn có thể làm một chiếc. Có một số cách hiệu quả mà bạn có thể thực hiện, tất cả đều bằng những vật dụng thông thường bạn có ở nhà.
một.Ziploc và khăn ướt
Phương pháp đầu tiên này rất đơn giản - đây là những gì bạn cần:
- Hai chiếc khăn tay nhỏ.
- Túi Ziploc an toàn cho lò vi sóng - không phải túi đựng bánh sandwich. Đọc bao bì để đảm bảo rằng nó tương thích với lò vi sóng.
- Lò vi sóng.
Đầu tiên, bạn làm ướt một trong những chiếc khăn - bạn có thể dùng nước nóng hoặc lạnh - và vắt kỹ. Đặt khăn ướt vào túi Ziploc và cho vào lò vi sóng quay trong hai phút. Nhớ để túi mở.
Sau khi hoàn tất, hãy tháo nó ra cẩn thận - nó sẽ rất nóng. Đóng túi lại và quấn khăn khô xung quanh.
Bôi lên vùng đau của bạn. Điều này sẽ được giữ nóng trong khoảng 20 phút.
Nếu không có lò vi sóng, bạn có thể làm nóng khăn ướt trong lò. Đặt ở 300 độ F và để nó từ 5 đến 10 phút.
hai.Rice and a Sock
Một lần nữa, phương pháp này nhanh chóng và dễ dàng. Tất cả bạn cần là:
- Một chiếc tất duy nhất (tất cả chúng ta đều có rất nhiều thứ nằm xung quanh).
- Cơm.
- Lò vi sóng.
Cho một ít gạo vào đầy chiếc tất nhưng nhớ chừa nhiều khoảng trống ở phần cuối để bạn có thể nhét kín. Bạn có thể đóng tất bằng cách thắt nút, khâu lại hoặc dùng súng bắn keo, dây chun hoặc bất kỳ phương pháp nào khác mà bạn nghĩ sẽ hiệu quả.
Đặt chiếc tất vào lò vi sóng và làm nóng nó trong hai phút. Sau khi hoàn tất, hãy cẩn thận loại bỏ nó. Quấn nó vào một chiếc khăn trước khi thoa lên da.
Áp dụng nó vào khu vực bị ảnh hưởng. Điều này cũng sẽ cung cấp cho bạn khoảng 20 phút nhiệt. Nếu bạn cảm thấy cần nhiều hơn, bạn có thể cho thêm một phút nữa vào lò vi sóng.
