NhữNg Cái Tên TốT NhấT Cho Trẻ Em

Chóng mặt và ngất xỉu khi mang thai

Phụ nữ mang thai nằm xuống cảm thấy chóng mặt

Bạn đang mang thai và bị chóng mặt? Bạn có tự hỏi nó có thể có ý nghĩa gì đối với bạn hoặc con bạn?

Có một số triệu chứng bạn có thể gặp phải khi mang thai, nhưng chóng mặt không phải là triệu chứng mà chúng tôi thường xuyên thảo luận - mặc dù đây là triệu chứng phổ biến đối với nhiều bà mẹ tương lai.

Chúng tôi đã tham khảo ý kiến ​​của các chuyên gia y tế để tạo ra hướng dẫn toàn diện này. Chúng tôi sẽ giải thích lý do tại sao bạn có thể cảm thấy chóng mặt và thảo luận về cách biết khi nào bạn cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Chúng tôi cũng đã đưa vào danh sách 10 mẹo giúp bạn chống chóng mặt khi mang thai và ngăn ngừa té ngã.

Mục lục

Nguyên nhân gây chóng mặt khi mang thai?

Có nhiều thay đổi trong cơ thể bạn khi bạn mang thai, vì vậy có thể có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng chóng mặt của bạn.

Đây là những cái chính:

một.Huyết áp thấp

Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, các hormone làm giãn nở các mạch máu của bạn để cung cấp đủ máu cho em bé của bạn (một) . Tuy nhiên, lượng máu của bạn có thể không bắt kịp với hệ thống tuần hoàn đang mở rộng của bạn. Kết hợp với việc lượng máu đến tử cung tăng lên và huyết áp của bạn có thể giảm xuống thấp hơn bình thường. Điều này có thể làm giảm lưu lượng máu đến não, khiến bạn cảm thấy chóng mặt tạm thời, đặc biệt là khi đứng lên hoặc thay đổi tư thế nhanh chóng.

Một số phụ nữ bị giãn tĩnh mạch trước khi mang thai, và nhiều phụ nữ bị giãn tĩnh mạch trong khi mang thai. Những điều này cũng có thể góp phần gây ra chóng mặt khi mang thai.

hai.Lượng đường trong máu thấp

Khi bạn đang đấu tranh vớibuồn nôn khi mang thai, ốm nghén hoặc chán ăn, bạn có thể khó ăn đủ lượng calo cần thiết để duy trì cơ thể - đặc biệt nếu cảm giác buồn nôn kéo dài và nghiêm trọng. Quá trình trao đổi chất của bạn cũng trải qua những thay đổi trong thai kỳ, vì vậy bác sĩ sẽ thường xuyên làm các xét nghiệm phát hiện bệnh đái tháo đường thai kỳ. Lượng đường trong máu giảm có thể gây chóng mặt, đổ mồ hôi, run rẩy và choáng váng. Và nếu điều này xảy ra kết hợp với nôn mửa, nó có thể khiến trải nghiệm này thậm chí còn tồi tệ hơn.

3.Lưu lượng máu bị hạn chế

Khi bụng to lên, tử cung của bạn có thể bắt đầu tạo áp lực lên các mạch máu bên trong, hạn chế lưu lượng máu. Đó là lý do tại sao khi bạn nằm ngửa trong tam cá nguyệt thứ ba - bạn có thể bị chóng mặt. Đó cũng là lý do tại sao bạn nên tránh các bài tập liên quan đến việc nằm ngửa (hai) .

Bốn.Tư thế ngủ kém

Nếu bạn nằm ngửa khi ngủ vào cuối thai kỳ, bạn sẽ tạo thêm áp lực lên mạch máu lớn dẫn máu từ phần dưới cơ thể trở về tim, có thể khiến bạn cảm thấy chóng mặt cực độ cho đến khi bạn định vị lại cơ thể và lưu lượng máu được phục hồi.

5.Quá nóng

Bạn đang đi lại với một chút nóng trong bụng, vì vậy bạn không cần phải vượt qua bờ vực nhiều, đặc biệt nếu bạn thấy mình ở một nơi ngột ngạt (3) . Quá nóng có thể khiến bạn cảm thấy lâng lâng và có thể bất tỉnh.

6.Mất nước

Thật dễ dàng để có đượcmất nước khi bạn mang thai, đặc biệt nếu bạn không thể nhịn được nhiều do nôn mửa hoặc đi vệ sinh thường xuyên. Thật không may, mất nước cũng có thể góp phần làm cơ thể quá nóng và cảm giác chóng mặt, choáng váng.

7.tiền sản giật

Tiền sản giật, một tình trạng 3-7% phụ nữ phát triển sau này trong thai kỳ, có thể gây chóng mặt. Tiền sản giật cần được coi trọng vì nó có thể gây ra những biến chứng nặng nề cho cả mẹ và bé, bao gồm cả khả năng tử vong. Nếu bạn bị chóng mặt, hãy nhớ rằng hầu hết các trường hợp không phải do tiền sản giật.

Tuy nhiên, hãy chú ý nếu bạn gặp phải bất kỳ triệu chứng nào khác của tiền sản giật cùng với chóng mặt sau 20 tuần tuổi thai:

  • Đau đầu.
  • Đau bụng.
  • Thay đổi tầm nhìn.
  • Đi tiểu ít hơn bình thường.
  • Tăng cân nhanh chóng và rõ rệt.

Bạn nên theo dõi các triệu chứng này, đặc biệt nếu bạn có tiền sử bệnh mãn tính như tăng huyết áp và tiểu đường, nếu đây là lần mang thai đầu tiên hoặc nếu bạn mang thai đôi. (4) .

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn nghi ngờ mình có thể bị tiền sản giật.

số 8.Thiếu máu

Trong thời kỳ mang thai, cơ thể bạn cần tạo ra nhiều máu hơn để hỗ trợ nhu cầu của bạn và thai nhi. Nếu bạn không bổ sung đủ sắt, folate hoặc cobalamin trong chế độ ăn uống của mình, cơ thể bạn có thể không sản xuất được số lượng tế bào hồng cầu cần thiết để tạo ra lượng máu bổ sung này. Nó cũng có thể không sản xuất đủ hemoglobin, một loại protein bên trong các tế bào hồng cầu của bạn chịu trách nhiệm vận chuyển oxy (5) .

Trên 50% phụ nữ mang thai bị thiếu máu. Không có gì bất thường nếu bạn bị thiếu máu ở mức độ nhẹ trong thai kỳ, ngay cả khi bạn bổ sung đủ chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, thiếu máu trầm trọng có thể dẫn đến chóng mặt do máu không đủ oxy lên não, đặc biệt là khi đứng lên. Thiếu máu trầm trọng cũng có thể đe dọa nghiêm trọng đến cả bạn và con bạn, vì vậy hãy đảm bảo bạn làm theo lời khuyên của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình.

Nếu bạn cảm thấy buồn nôn và nôn mửa nghiêm trọng khi mang thai, bác sĩ có thể kê cho bạn một số loại thuốc để kiểm soát các triệu chứng đó. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy chóng mặt sau khi dùng thuốc này, hãy chắc chắn rằng bạn đã thông báo cho bác sĩ của mình. Một số loại thuốc này có thể gây chóng mặt và bác sĩ có thể chuyển thuốc cho bạn để tránh tác dụng phụ này.

Làm thế nào tôi có thể ngăn ngừa chóng mặt khi mang thai?

Có một số điều bạn có thể làm để ngăn ngừa chóng mặt khi mang thai.

một.Giữ đủ nước

Uống nước trong suốt cả ngày để đảm bảo bạn được cung cấp đủ nước cho cơ thể. Các bác sĩ khuyên bạn nên uống 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày, hoặc đủ để giữ cho nước tiểu của bạn trong hoặc vàng nhạt (6) . Điều chỉnh lượng này nếu bên ngoài trời nóng hoặc nếu bạn đang tập thể dục. Hãy nhớ rằng sữa, sữa chua, sinh tố, nước trái cây,trà, vàcà phêcũng được tính vào lượng chất lỏng hàng ngày của bạn. Tránh đồ uống có cồn và đường, và hạn chế lượng caffeine hàng ngày của bạn ở mức dưới 200mg (7) .

Có thể khó khăn khi cố gắng tăng chất lỏng khi bạn cảm thấy như đang chạy vào phòng tắm 10 phút một lần, nhưng sau một vài ngày uống nhiều nước hơn, cơ thể bạn sẽ tự điều chỉnh.

Nếu nhưđi tiểu thường xuyênBạn bắt đầu cảm thấy khó chịu ngày càng tăng, hãy thử tránh đồ uống có chứa cafein và không uống quá nhiều chất lỏng ngay trước khi đi ngủ. Một điều khác mà phụ nữ phàn nàn là cảm giác bàng quang của họ không hoàn toàn trống rỗng sau khi đi tiểu. Hãy thử mẹo này: trong khi ngồi trên bồn cầu, hãy lắc nhẹ về phía trước và phía sau để áp lực của tử cung lên bàng quang có thể thay đổi, giúp bạn tránh được cảm giác chưa đi tiểu đủ.
Ảnh chụp của Tiến sĩ Irena Ilic, MDẢnh chụp của Tiến sĩ Irena Ilic, MD

Ghi chú của biên tập viên:

Dr. Irena Ilic, MD

Duy trì lượng nước thích hợp có thể giúp bạn chống lại các triệu chứng mang thai phổ biến khác, bao gồmsự mệt mỏi,táo bón, trĩ, và sưng tấy / giữ nước.

hai.Đừng lạm dụng nó trong bài tập

Làm việc quá sức có thể khiến bạn choáng váng và quá nóng. Trong khi các bác sĩ thường khuyêntập thể dục khi mang thai, điều quan trọng là bạn phải lắng nghe cơ thể mình và không làm việc quá sức.

3.Ngủ nghiêng về bên trái của bạn

Lưu lượng máu đến em bé của bạn là tối ưu khi bạnngủ nghiêng về bên trái của bạn. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc cảm thấy thoải mái, hãy thử sử dụnggối bà bầuđể nâng bụng của bạn và đệm hông của bạn. Bạn cũng có thể đặt một chiếc gối giữa hai đầu gối để giúp chống đỡ và không tạo áp lực lên lưng và hông của bạn.

Bốn.Thường xuyên ăn các bữa ăn nhỏ

Giữ lượng đường trong máu của bạn ổn định trong cả ngày có thể giúp ngăn ngừa chúng giảm nhanh chóng, điều này có thể gây ra cảm giác lâng lâng.

Một chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp bạn chống lại bệnh táo bón, và ăn thường xuyên cũng sẽ giúp dạ dày của bạn không bị rỗng hoàn toàn. Nếu bạn phải vật lộn với chứng buồn nôn khi mang thai, dạ dày trống rỗng có thể gây ra cảm giác buồn nôn và khiến cho việc nạp chất mới vào cơ thể trở nên khó khăn hơn. Điều này có thể làm trầm trọng thêm nguy cơ bị lượng đường trong máu thấp và chứng chóng mặt liên quan.

5.Nhận đủ không khí trong lành

Sức nóng đương nhiên sẽ khiến bạn cảm thấy chóng mặt. Cơ thể bạn đã ấm hơn vì mang thai. Tránh quá nóng bằng cách tránh ra khỏi các phòng đông người hoặc giảm thời gian di chuyển công cộng khi bên ngoài trời nóng. Tương tự với việc tắm nước nóng lâu hoặc tắm vòi hoa sen.

Mở cửa sổ để không khí trong lành tràn vào khi có thể và để quạt gần đó vào những ngày nắng nóng.

6.Mặc quần áo rộng

Lưu thông kém hoặc hạn chế có thể góp phần gây ra chóng mặt. Khi mặc quần áo, hãy chọn quần áo không hạn chế lưu thông hoặc khiến bạn quá nóng. Chọn loại vải thoáng khí và không quá chật.

Trong khiquần áo bà bầuvới tấm bụng vừa khít với làn da của bạn, không gây cảm giác gò bó, khó chịu hay để lại vết hằn sâu khi bạn cởi ra. Đừng quên của bạnáo lótcũng không nên quá chặt chẽ - đặc biệt làTốt. Khung xương của bạn vàngực nở ra trong suốt thai kỳ, vì vậy hãy chuyển sangkích thước áo ngựcnếu bạn thấy nó bắt đầu khó chịu và cắt đứt lưu lượng máu.

7.Đứng dậy từ từ

Khi chuyển từ tư thế nằm hoặc ngồi sang tư thế đứng, hãy thực hiện từ từ để hệ tuần hoàn của bạn có thời gian bắt kịp.

Bạn hoàn toàn có thể bám vào tường hoặc một số vật khác để hỗ trợ khi đứng dậy, cho bản thân thời gian để thích nghi với sự thay đổi. Khi bạn đứng lên, máu đọng lại ở chân, có thể gây giảm huyết áp tạm thời và gây chóng mặt sau đó. Các mạch máu giãn rộng trong khi mang thai có thể làm trầm trọng thêm tình trạng tụt huyết áp.

số 8.Đừng chờ đợi trong thời gian dài

Thay đổi vị trí của bạn thường xuyên. Nếu bạn phải đứng trên đôi chân của mình, hãy thường xuyên di chuyển xung quanh và giữ cho đầu gối của bạn cong để giữ cho máu lưu thông. Sau khi đã ổn định chân được một lúc, hãy nắm lấy cơ hội để nằm xuống và nâng cao chân của bạn.

9.Mang vớ nén

Vớ néngiúp vớibàn chân sưng lênvàsuy tĩnh mạch, nhưng chúng cũng có thể giúp giảm chóng mặt bằng cách tạo ra ít không gian hơn ở chân để máu dồn vào, để lại nhiều máu hơn cho phần trên của cơ thể, bao gồm cả não.

10.Uống thuốc bổ sung sắt

Nguyên nhân phổ biến nhất của chóng mặt do thiếu máu là do thiếu sắt. Đi mộtvitamin trước khi sinh, có chứa thêm sắt. Nếu bạn vẫn bị thiếu máu, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn vềbổ sung sắt thân thiện với thai kỳđiều đó không gây táo bón.

Một số bác sĩ khuyên bạn nên bắt đầu bổ sung sắt ngay từ lần khám tiền sản đầu tiên của bạn (số 8) . Điều này sẽ giúp cải thiện tình trạng chóng mặt do thiếu máu.

Nếu bạn đã phẫu thuật cắt bỏ dạ dày và bạn đang mang thai và chóng mặt, bạn có thể bị thiếu máu, nhưng lý do đằng sau tình trạng thiếu máu của bạn có thể là do thiếu cobalamin. Nếu đúng như vậy, bác sĩ sẽ chỉ định liệu pháp thích hợp.

Ảnh chụp của Tiến sĩ Irena Ilic, MDẢnh chụp của Tiến sĩ Irena Ilic, MD

Ghi chú của biên tập viên:

Dr. Irena Ilic, MD

Cách giữ an toàn khi bạn cảm thấy choáng váng

Nếu bạn thường xuyên bị chóng mặt hoặc thường xuyên chống chọi với chóng mặt, bạn có thể thực hiện một số bước sau để giữ an toàn và tránh bị ngã:

  • Ngồi xuống:Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, đừng cố gắng tăng cường sức mạnh cho tập phim. Ngồi hoặc thậm chí nằm xuống cho đến khi hết cảm giác, hít thở sâu rồi từ từ đứng dậy.
  • Ăn hoặc uống thứ gì đó:Nếu chóng mặt của bạn là do lượng đường trong máu thấp, để giảm nhanh chóng, hãy ăn một món ăn nhẹ nhiều đường hoặc nhiều carb như một miếngHoa quả, kẹo, một chai nước trái cây hoặc một thanh granola. Bạn cũng có thể mang theo một số đồ ăn nhẹ bên mình để đề phòng.
  • Giữ một cái gì đó để ổn định:Nếu bạn không dễ bị ngất nhưng phải chống chọi với chóng mặt, hãy giữ chặt bàn hoặc ghế khi đứng để giữ thăng bằng.
  • Tránh lái xe:Nếu bạn thấy mình thường xuyên bị chóng mặt, hãy tránh lái xe một thời gian cho đến khi bạn cảm thấy thích hợp trở lại.

Khi nào tôi nên gặp bác sĩ?

Bác sĩ sẽ theo dõi chặt chẽ huyết áp và các dấu hiệu quan trọng khác của bạn khi khám thai định kỳ. Đảm bảo nói với họ về bất kỳ cơn chóng mặt nào bạn gặp phải để họ có thể theo dõi các triệu chứng của bạn, nhưng trong hầu hết các trường hợp, không cần thiết phải thông báo cho họ ngoài các cuộc hẹn đã lên lịch thường xuyên. Tốt nhất, trong các lần khám tiền sản, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ thông báo cho bạn về cách đối phó và ngăn ngừa chóng mặt, điều này sẽ giúp hạn chế những lo lắng không cần thiết.

Tuy nhiên, nếu bạn thấy mình ngất xỉu hoặc bất tỉnh, bạn cần liên hệ với bác sĩ ngay lập tức. Họ có thể kiểm tra tình trạng thiếu máu của bạn và kiểm tra huyết áp và mức đường huyết để xem liệu có bất kỳ nguyên nhân nào gây ra bệnh này hay không.

Bạn cũng nên gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này kèm theo chóng mặt (9) :

  • Đua tim.
  • Đau ở bụng hoặc ngực của bạn.
  • Sưng tấy nghiêm trọng.
  • Chảy máu âm đạo.
  • Đau đầu.
  • Nhìn mờ.

Hành động

Nếu bạn bị ngã do chóng mặt, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Họ có thể muốn giám sát em bé của bạn để đảm bảo việc bạn nhào lộn không gây ra bất kỳ tổn thương hoặc đau đớn nào.