Đi biển khi mang thai

Bạn có lo lắng về việc giữ an toàn, mát mẻ và hạnh phúc trong khi phơi nắng trên cát không? Phụ nữ mang thai không nhất thiết phải từ bỏ sóng khi đang trong thời kỳ sinh nở!

Việc tận hưởng bãi biển có thể không còn dễ dàng như trước đây, nhưng không có lý do gì khiến một người mẹ sắp sinh không nên ra khỏi đó cả.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận về những rủi ro của bãi biển đối với phụ nữ mang thai và quan trọng hơn là những mẹo hay nhất về cách biến kỳ nghỉ đầy nắng của bạn thành một vụ nổ!

Mục lục

• Phụ nữ mang thai có thể tận hưởng bãi biển không?
• Rủi ro trên bãi biển khi mang thai
• Lời khuyên để luôn mát mẻ và hạnh phúc
• Không an toàn về cái bụng của bạn?
• Luôn an toàn và sành điệu dưới ánh nắng mặt trời!

---

Phụ nữ mang thai có thể tận hưởng bãi biển không?

Câu trả lời ngắn gọn? Đúng! Nhưng nếu bạn là một độc giả thường xuyên ở đây, bạn sẽ biết nó không bao giờ đơn giản như vậy.

Mang thai có nghĩa là phải lên kế hoạch rất nhiều, và đi biển vào một ngày hè nóng nực cũng không khác gì. Bạn sẽ cần phải nhận thức được những rủi ro và trang bị cho mình những kiến ​​thức để phòng tránh chúng. Điều quan trọng là phải cóniềm vui, và những lời khuyên của chúng tôi sẽ đảm bảo bạn sẽ có một khoảng thời gian tuyệt vời, ngay cả dưới trời nắng nóng khi cái nóng có thể gây khó chịu.

Rủi ro trên bãi biển khi mang thai

Tôi biết, mang thai có rất nhiều điều không nên làm mới và hãy cẩn thận cũng như rủi ro. Nó không bao giờ kết thúc, phải không? May mắn thay, bãi biển không phải làquáchính và thực sự dễ dàng tránh được điều tồi tệ nhất.

Dưới đây là bốn điều chính cần đặc biệt chú ý khi bạn đến thăm bãi biển! Sau khi chúng tôi xem xét các rủi ro khó chịu, chúng tôi sẽ sẵn sàng chuyển sang cách giải quyết chúng sao cho vui vẻ nhất.

một.Cháy nắng

Bạn đã biết sự nguy hiểm của cháy nắng đối với bạn, nhưng nó trở nên tồi tệ hơn khi có em bé, thậm chí trước khi sinh. Cháy nắng, đặc biệt là nếu thành thói quen, có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe cá nhân tổng thể của bạn, và tất cả đều có thể ảnh hưởng đến em bé của bạn.

Chỉ vì mặt trời không thể trực tiếp gây hại cho em bé của bạn bằng các tia UV mạnh mẽ, không có nghĩa là em bé sẽ không bị ảnh hưởng theo những cách khác nếu bạn là nạn nhân của việc tiếp xúc lâu dài. Những vết cháy nắng có thể lột bỏ cơ thể bạnaxít folic, là một phần quan trọng trong sự phát triển của em bé và sức khỏe của chính bạn ^(một) .

hai.Mất nước

Có thể bạn đã nghe rồi nhưng phụ nữ mang thai còn nhiều hơn thếdễ bị mất nướcso với phần còn lại của dân số vì chúng ta cần nhiều nước hơn. Nước phát triển nhau thai nuôi dưỡng em bé của chúng ta, vì vậy bất cứ khi nào bạn hấp thụ ít H2O hơn, em bé của bạn có nguy cơ ^(hai) .

Nước rất quan trọng trong thai kỳ vì lượng máu của bạn đã tăng lên đáng kể để đáp ứng nhu cầu của em bé! Khi thai kỳ tiến triển, bạn cũng sẽ cần nhiều chất lỏng hơn để cung cấp nước ối cho em bé.

Khi bạn ở ngoài bãi biển, vận động và vui chơi, bạn có thể sẽ đổ mồ hôi…rất nhiều. Đó chỉ là một tác dụng phụ khác của việc mang thai trong mùa hè. Khi đổ mồ hôi, bạn sẽ mất nước, vì vậy bạn phải cẩn thận để tránh mất nước khi ra ngoài và vui chơi.

3.Quá nóng

Trong tam cá nguyệt đầu tiên, quá nóng là một vấn đề lớn. Thậm chí có thể dẫn đến việc bỏ thai nếu bạn không cẩn thận. Sau này, nó có thể dẫn đếnkhuyết tật sức khỏevà mất nước cho bạn ⁽³⁾ .

Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải đảm bảo nhiệt độ cơ thể của bạn luôn dưới 102 ° F. Khi nó tăng vọt trên mức này, hoặc từ mặt trời hoặctắm nước nóng, bạn đang đặt cả hai người vào nguy cơ. Ở bên ngoài trong một thời gian dài có thể khiến bạn thực sự nóng, đặc biệt nếu bên ngoài trời nóng hơn bình thường.

Tránh quá nóng là điều quan trọng bất cứ khi nào bạn ra ngoài khi đang mang thai. Sương mù mát, bóng râm, nghỉ ngơi và uống nhiều nước có thể giúp giữ nhiệt độ lõi của bạn dưới mức tối đa để bạn có thể ở ngoài lâu hơn.

Bốn.Kiệt sức

Hãy đối mặt với nó - mang thai thực sự là,Thực ramệt mỏi. Đôi khi chỉ việc giặt là xong là một nhiệm vụ lớn, và bạn có thểquênvề việc buộc dây giày!

Bãi biển, trong khi vui vẻ và thư giãn, cũng có thể khá mệt mỏi. Bạn đang ở trong và ngoài nước, đi trên cát trượt, có thể đuổi theo những đứa trẻ khác của bạn xung quanh và mang theo chiếc túi lớn. Điều dễ hiểu là bạn sẽ cảm thấy dễ dàng mệt mỏi, đặc biệt là nếu bạn đang trong thời kỳ mang thai.

Quá mệt mỏi quá nhanh sẽ ít gây rủi ro cho bạn và em bé hơn vì đó là một kết thúc chán nản và thất vọng cho một ngày trên bãi biển. Khi bạn mệt mỏi, bạn có nhiều khả năng gặp tai nạn khi ngồi sau tay lái, đặc biệt nếu bạn phải lái xe một chút trở lại nơi bạn đang ở.

Tránh caffeinvà thay vào đó, hãy uống đủ nước, ăn thêm chút protein hoặc chợp mắt trong bóng râm!

Lời khuyên để luôn mát mẻ và hạnh phúc

Giờ bạn đã biết những điều cần lưu ý, hãy cùng xem những cách tốt nhất để tránh rủi ro và có được niềm vui nhất trong khi vẫn bình tĩnh. Bất cứ ai đã từng mang thai vào mùa hè đều biết rằng đó không phải là chuyện đùa!

một.Thỉnh thoảng ra khỏi mặt trời

Ở bãi biển không có nghĩa là bạn phải ở dưới ánh nắng mặt trời mãi mãi. Thay vì dành mỗi phút đắm mình trong hơi ấm, hãy tìm bóng râm thường xuyên và nghỉ ngơi nhiều lần. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa quá nóng, mất nước, cháy nắng vàkiệt sứckhỏi thiết lập quá nhanh.

Nếu bãi biển bạn đang ghé thăm không có nơi trú ẩn hoặc nơi có bóng râm, hãy cân nhắc mang theo ô hoặc lều trên bãi biển để dựng. Bằng cách đó, bạn vẫn có thể ở bên gia đình mà không cần phải quay lại ô tô hoặc nhà nghỉ gần đó!

Dù che nắng trên bãi biển có giá cả phải chăng và tiện lợi, vì vậy nếu bạn đang có kế hoạch dành nhiều thời gian trên bãi cát, hãy cân nhắc đầu tư một chiếc cho chuyến đi của mình. Chiếc ô yêu thích của tôi là Tommy Bahama! Một chiếc lều bãi biển như thế này từPacific Breezecung cấp nhiều bóng râm và dễ thiết lập.

hai.Sử dụng kem chống nắng SPF 30 hoặc cao hơn

Không ai thích bị cháy nắng, nhưng hãy tưởng tượng việc bị cháy nắng sẽ kinh khủng như thế nàovàmang thai khó chịu! Nó đã xảy ra với tôi trước đây rồi và tin tôi đi, nó không vui đâuở tất cả.

Để ngăn chặn điều này và tất cả những rủi ro mà tôi đã thảo luận trước đây, hãy đảm bảo rằng bạn cókem chống nắng chất lượng tốtđó là ít nhất là SPF 30. Nên cao hơn, nhưng SPF 30 sẽ có tác dụng nếu bạn kiên trì áp dụng.

Có rất nhiều sự lựa chọn cho kem chống nắng, từ kem dưỡng da đến thuốc xịt và có khả năng bảo vệ SPF. Tôi thích nhất là Sun Bum Spray, nhưng hãy sử dụng sản phẩm nào phù hợp nhất với bạn và gia đình.

3.Thường xuyên tận hưởng nước!

Nếu bạn giống tôi, một trong những hoạt động bãi biển yêu thích của bạn là nằm dài trên một chiếc khăn bông mềm mại và đọc cuốn sách mà bạn muốn xem trong năm qua. Chắc chắn rồi, tôi mặc đồ bơi và thoa kem chống nắng, nhưng bằng cách nào đó, nước không thích tôi hơn cát.

Khi bạn mang thai, điều quan trọng là phải giữ mát và thường xuyên làm ướt thực sự giúp giảm nhiệt độ cơ thể. Ngay cả khi chỉ là ngâm mình nhanh chóng, bạn đang giúp ích cho cả bạn và em bé, vì vậy đừng sợ biển!

Nếu bơi thực sự không nằm trong danh sách việc cần làm của bạn, có thể chỉ cần khua chân vào. Điều quan trọng cần lưu ý là bơi lội là một bài tập thực sự tuyệt vời với tác động thấp, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai, vì vậy tham gia một số hoạt động có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và giảm căng thẳng cho bàn chân và khớp của bạn.

Bốn.Luôn cảnh báo và Nhận biết

Vì vậy, rõ ràng, nếu bạn đang đi ra biển, rất có khả năng một sinh vật biển có hại có thể bị cuốn trôi và trở thành nguy cơ. Thông thường, sẽ có tín hiệu cờ để cho bạn biết về những sinh vật này, hoặc sóng hoặc dòng chảy. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn biết những gì đang diễn ra dưới nước cũng như bên ngoài nó.

Một nửa của việc làm mẹ có khả năng để mắt đến mọi thứ đang diễn ra, vì vậy hãy bắt đầu luyện tập ngay bây giờ!

Đã quá lâu bạn không thoa kem chống nắng? Gần đây bạn có uống nước không? Có phải sóng ngày càng mạnh?

Những quan sát đơn giản này sẽ giúp bạn an toàn và được bảo vệ cho dù bãi biển có ném theo cách của bạn đi chăng nữa!

5.Đóng gói một túi đầy đủ những thứ cần thiết

Đến bãi biển và nhận ra mình đã quên thứ gì đó là một trong những điều khó chịu nhất có thể xảy ra trong một kỳ nghỉ hoàn hảo. Bạn sẽ cần rất nhiều thứ cho những buổi chiều lười biếng bên bờ biển, vì vậy hãy chuẩn bị sẵn túi đi biển và sẵn sàng phơi nắng hàng giờ đồng hồ.

Khi kết hợp Túi đi biển Momma Tối thượng lại với nhau, hãy đảm bảo rằng bạn đang bao gồm mọi thứbiết rôibạn sẽ cần, cộng với bất kỳ thứ gì khác mà bạncó thểcần.

Dưới đây là một số gợi ý tốt nhất của tôi:

• Một chai nước lớn.
• Nhiều kem chống nắng.
• Một số món ăn nhẹ dễ dàng.
• Thêm khăn tắm và / hoặc quần áo.
• Một (hoặc ba) cuốn sách.
• Một chiếc mũ rộng vành xinh xắn.
• Một tấm che khi bơi (nếu bạn cảm thấy không an toàn).
• Bình phun sương.

Không an toàn về cái bụng của bạn?

Cảm thấy tự ý thức về những thay đổi mạnh mẽ này của cơ thể là bình thường và mọi bà mẹ đều trải qua nó vào một thời điểm nào đó trong quá trình làm mẹ. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy mình giống như một con cá voi trắng hơn là một nàng tiên cá quyến rũ, thì bãi biển có thể là nơi cuối cùng bạn muốn để lộ da thịt.

Thay vì ẩn mình bên dưới lớp áo và có nguy cơ bị quá nóng hoặc mất nước, hãy khoe vết sưng đó! Bạn có thể nhận được rất nhiều dễ thươngđồ bơi cho bà bầuhoặc che đậy khiêm tốn để giữ phong cách.

Hãy mặc một chiếc váy suông rộng, bồng bềnh với hoa văn rực rỡ hoặc khoác một lớp vải mỏng nhẹ bên ngoài một bộ vest vừa phải nếu bạn cảm thấy đặc biệt tự ti vào ngày hôm đó.

Có vẻ như mọi cặp mắt đang đổ dồn về phía bạn và vết sưng tấy ngày càng lớn của bạn, nhưng hãy nhớ rằng bạn sẽ được chú ý nhiều hơn sau khi em bé chào đời, vì vậy bạn cũng có thể quen với việc chú ý hơn ngay bây giờ!

Điều quan trọng cần nhớ là cuộc hành trình này là về bạn chứ không phải ai khác. Ôm lấy vết sưng đẹp của bạn!

---

Luôn an toàn và sành điệu dưới ánh nắng mặt trời!

Hy vọng rằng bạn hiện cảm thấy tốt hơn một chút về chuyến đi biển sắp tới của mình và bắt đầu cảm thấy hào hứng trở lại với những ngày nằm dài trên cát! Hãy đóng gói chiếc túi đó, lấy một vài bộ trang phục mùa hè dễ thương, và đánh cát với chai nước và kem chống nắng của bạn.