NhữNg Cái Tên TốT NhấT Cho Trẻ Em

Làm thế nào để đối phó với chứng nấc cụt khi mang thai

Nấc cụt khi mang thai

Bạn có thấy mình bị nấc nhiều khi đang mang thai không? Bạn có tự hỏi tại sao lại như vậy và nó có ý nghĩa gì đối với em bé của bạn không?

Mặc dù chúng ta mong đợi rất nhiều tác dụng phụ khi mang thai, nhưng những cơn nấc cụt liên tục thường không phải là một trong số đó!

Chúng tôi sẽ trả lời tất cả các câu hỏi mà bạn chưa từng biết về chứng nấc cụt khi mang thai, bao gồm cả nguyên nhân gây ra nấc cụt khi mang thai. Chúng tôi thậm chí còn có một số mẹo đã thử và đúng để làm giảm những cơn nấc cụt khó chịu - được các chuyên gia y tế và các bà mẹ có kinh nghiệm khuyên dùng - để giúp bạn tận hưởng thai kỳ mà không phải bối rối vì những cơn nấc cụt liên tục.

Mục lục

Nguyên nhân nào gây ra chứng nấc cụt?

Nấc cụt là do cơ hoành co thắt không chủ ý. Cơ hoành là một màng cơ dài - một trong những cơ chính của quá trình hô hấp. Vì vậy, nấc cụt về cơ bản chỉ là sự co thắt cơ của cơ hoành (một) .

Nấc cụt thường tự hết, nhưng chúng có thể kéo dài vài ngày, vài tuần, vài tháng hoặc thậm chí vài năm trong một số trường hợp hiếm hoi.

Nấc cụt có phải là dấu hiệu mang thai sớm không?

Nấc cụt có thể là một dấu hiệu của việc mang thai sớm. Điều này là do nhiều nguyên nhân gây ra nấc cụt có liên quan đến các triệu chứng mang thai khác.

Dưới đây là một số lý do khác khiến bạn có thể bị nấc:

  • Bạn đang hụt hơi.
  • Bạn cảm thấy buồn nôn.
  • Bạn bị khó tiêu.
  • Bạn đang ăn những thức ăn khác thường.
  • Bạn đang căng thẳng.

Nói cách khác, bạn có thể không nhận thấy rằng bạn đangthèm thức ăn khác thườngthường xuyên hơn hoặc bạn cảm thấy hơi ốm một vài lần trong ngày, nhưng cơ thể bạn nhận thấy.

Vì hầu hết phụ nữ sẽ thấy trễ kinh, buồn nôn hoặccăng ngựcđầu tiên, nấc cụt không phải là một dấu hiệu đáng tin cậy. Họ chỉ là một trong số những người nhỏ gọncác triệu chứng mang thai sớmđiều đó bắt đầu giúp chúng tôi biết về mọi thứ đang diễn ra.

Tại sao tôi không thể ngừng nấc?

Nấc cụt không còn là một triệu chứng rõ ràng khi chúng liên tục. Một số phụ nữ mang thai thấy mình bị nấc cả ngày và cả đêm, thức dậy với những cơn nấc cụt, hoặc có một cơn ngẫu nhiên gần như mỗi ngày.

Và nếu bạn đã từng bị nấc cụt kéo dài trước đó, bạn sẽ biết cảm giác khó chịu như thế nào khi chúng không biến mất.

Trong một Nutshell

Tin tốt là bản thân việc mang thai không gây ra chứng nấc cụt của bạn. Tin xấu là không phải tất cả các cơn nấc cụt khi mang thai đều có thể được loại bỏ.

Nguyên nhân lớn nhất của nấc cụt là cảm giác buồn nôn và khó tiêu. Khi chúng ta tiêu hóa thức ăn không tốt, khi chúng ta vừa mới bị nôn, hoặc khi chúng ta cảm thấy sắp nôn, chúng ta có thể bị nấc cụt.

Mặc dù bạn có thể tránh được một số điều này, nhưng nếu bạn là một trong những người phụ nữ không may mắc phảibuồn nôn trong suốt thai kỳ, nấc cụt của bạn có thể dai dẳng như vậy. Nhưng một khi đứa con xinh đẹp của bạn được sinh ra, tất cả các triệu chứng sẽ biến mất.

Cảm xúc căng thẳng và phấn khích cũng có thể khiến bạn bị nấc cụt. Ngay cả khi nấc cụt của bạn là do khó tiêu, chúng có thể trở nên tồi tệ hơn nếu bạn quá gắng sức.

Thiền mang lại nhiều lợi ích cho bạn và thai nhi. Và dành thời gian để sống chậm lại và thư giãn có thể giúp những cơn nấc cụt đó biến mất (hai) .

Nấc Nấc Quá Nhiều Có Thể Làm Tổn Thương Con Tôi Không?

Một số phụ nữ cố nén tiếng nấc của mình, lo lắng áp lực của bụng căng có thể gây hại cho thai nhi.

Nhưng không có bằng chứng nào cho thấy nấc cụt gây hại cho trẻ sơ sinh. Nếu lo lắng về những cơn nấc cụt dai dẳng, bạn có thể nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc của mình để giúp bạn thoải mái hơn.

Tôi không thể ăn vì bị nấc

Nhiều phụ nữ gặp khó khăn với thức ăn khi mang thai. Ốm nghén,dị ứng tồi tệ hơn, và không thích thực phẩm đều là phổ biến.

Nếu những cơn nấc cụt ngăn bạn ăn, thì bạn sẽ gặp phải gấp đôi vấn đề - và tất cả đều vào thời điểm cần thiết để ăn uống đầy đủ.

Nếu cơn nấc cụt khiến bạn không muốn ăn, bạn có thể thấy dễ dàng hơn khi mang theo một số đồ ăn nhẹ giàu carb, ít đường, ít muối, ít chất béo.

Coi như:

  • Bánh quy giòn ít muối.
  • Bánh mì.
  • Bánh gạo hoặc bánh ngô.
  • Bắp rang bơ.
  • Ngũ cốc khô.

Đây là những thực phẩm ít gây khó tiêu hơn các loại thực phẩm khác.

Có thể bạn sẽ muốn có một bữa tiệc thịnh soạn ngay sau khi hết nấc, nhưng điều này có thể khiến chúng bắt đầu lại. Ngay cả khi bạn cảm thấy như mình đang đói, hãy cố gắng tăng tốc độ bản thân và ăn nhẹ bằng các loại thực phẩm dễ tiêu hóa.

Nấc cụt làm tôi thức suốt đêm

Nếu bạn bị nấcngăn bạn ngủ, thì một trong hai điều có thể xảy ra, hoặc bữa ăn trước khi đi ngủ của bạn quá nặng hoặc mức độ căng thẳng của bạn tăng cao vào ban đêm.

Nếu bạn ăn một bữa lớn ngay trước khi đi ngủ, ăn nhẹ trên giường hoặc thức dậy vào ban đêm để ăn vặt, có lẽ bạn đang không ăn đủ trong ngày.

  1. Cố gắng ăn bữa ăn lớn nhất của bạn vào giữa ngày, khi bạn không dễ bị buồn nôn hoặc khó tiêu.
  2. Cố gắng tránh thực phẩm giàu chất béo và protein trước khi đi ngủ.
  3. Hạn chế thức ăn có tính axit, cay và giấm. Những chất này có thể làm tăng trào ngược axit, từ đó gián tiếp gây kích ứng cơ hoành, gây ra nhiều nấc cụt hơn.

Nếu chế độ ăn uống của bạn không phải là nguyên nhân kích thích bạn bị nấc cụt hoặc bạn không ăn nhiều trước khi đi ngủ mà vẫn bị thì có thể là do bạn bị căng thẳng. Theo cách đósự lo ngạiban đêm có thể gây mất ngủ, có thể gây nấc cụt.

Trong trường hợp này, bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu về những lo lắng của mình. Đây là lúc thiền có thể giúp bạn. Với các ứng dụng nhưMong đợivàKhoảng trống, bạn có thể rèn luyện tâm trí của mình để thư giãn.

Làm thế nào tôi có thể giảm nhẹ cơn nấc cụt của mình?

Chúng ta đã khám phá một số cách để ngăn ngừa nấc cụt - ăn uống điều độ để tránh khó tiêu và không quá xúc động hoặc quá phấn khích. Cả hai điều này đều dễ dàng nói hơn làm bình thường, nhưng đặc biệt là trong thời kỳ mang thai.

Vậy chúng ta có thể làm gì khi không ăn uống hợp lý hoặc khi bị kích động? Dưới đây là một số mẹo giúp loại bỏ nấc cụt:

  1. Có những thứ khiến bạn nuốt chửng.Uống nước, hòa tan đường trong miệng hoặc ngậm kẹo chua có thể khiến bạn khó nuốt và chuyển động đó có thể giúp thư giãn cơ hoành.
  2. Nằm xuống để chống lại chứng khó tiêu.Nếu bạn bị chứng khó tiêu nghiêm trọng, nằm xuống có thể giúp thư giãn cơ hoành.
  3. Thực hiện các bài tập thở.Tập thở sâu, suy nghĩ chậm lại và đến lượt nó, thư giãn các cơ của bạn.

Mặc dù tất cả các mẹo này đều đáng thử nhưng không có mẹo nào được đảm bảo sẽ giúp ích cho bạn. Cách chữa nấc cụt duy nhất được đảm bảo là thời gian.

Đi khám bác sĩ về chứng nấc cụt có ngớ ngẩn không?

Không bao giờ là ngớ ngẩn khi gặp bác sĩ của bạn về bất kỳ mối quan tâm nào về sức khỏe. Rất có thể, nếu bạn muốn gặp bác sĩ, bạn đã không bị nấc cụt chỉ từ 2 đến 5 phút, phải không?

Thông thường, vào thời điểm đi khám bác sĩ, chúng ta đã bị nấc trong một ngày, hoặc chúng ta bị nấc một hoặc nhiều đợt mỗi ngày trong một tuần.

Đây không phải là những kiểu nấc bình thường và đáng để kiểm tra, đặc biệt nếu bạn đã bị nấc liên tục trong hơn 48 giờ.

Nấc cụt kéo dài như vậy rất hiếm và có thể là triệu chứng của một vấn đề thể chất.

Đây là một số bệnh có thể gây ra những cơn nấc cụt kéo dài:

  • Tình trạng hô hấp như hen suyễn hoặc viêm phổi.
  • Tình trạng tim như viêm màng ngoài tim.
  • Các tình trạng tiêu hóa như trào ngược, bệnh viêm ruột hoặc viêm ruột thừa.
  • Các tình trạng thần kinh như bệnh đa xơ cứng.
  • Các tình trạng chuyển hóa như bệnh tiểu đường hoặc bệnh Addison.
  • thoát vị
  • Tình trạng nhiễm trùng đang ảnh hưởng đến các dây thần kinh trong ruột.
  • Một phản ứng xấu với một số loại thuốc hoặc loại thuốc.

Ghi nhớ

Bạn nên trao đổi với chuyên gia y tế về bất kỳ mối lo ngại nào khi mang thai.

Gói (lại

Hầu hết, nấc cụt khi mang thai không có gì đáng lo ngại. Chúng có nghĩa là bạn đang bị kích thích và buồn nôn, và chúng sẽ tự biến mất. Chúng sẽ không làm tổn thương bạn hoặc con bạn.

Trừ khi bạn bị nấc cụt từ hai ngày trở lên mà không thuyên giảm, chúng chỉ là một tác dụng phụ khó chịu khác của việc mang thai.