Ăn dứa khi mang thai có an toàn không?

Một trong những điều kỳ lạ nhất khi mang thai là bạn biết được hàng nghìn sự thật mới nhanh như thế nào. Bạn sẽ nghe thấy những lời cảnh báo, mẹo và lời khuyên từ mọi người - thậm chí cả những người lạ - về những điều bạn chưa bao giờ cân nhắc trước khi mang thai.

Một trong những ý kiến ​​mà bạn có thể đã nghe là dứa không tốt cho phụ nữ mang thai. Vậy thỏa thuận là gì? Chúng ta có thể ăn dứa một cách an toàn hay chúng ta nên gạch nó ra khỏi danh sách thực phẩm của mình?

Chúng tôi đã nghiên cứu sâu rộng về huyền thoại này và sẽ giải thích nơi bắt đầu ý tưởng. Chúng tôi sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn về việc ăn dứa khi mang thai. Mặc dù việc nhấm nháp một ly piña colada ngay bây giờ có thể có hại do nồng độ cồn nhưng chúng tôi sẽ giúp đảm bảo với bạn rằng món sinh tố và món dứa yêu thích của bạn sẽ chỉ có lợi cho con bạn.

Mục lục

• Dứa có nguy hiểm khi mang thai không?
• Còn Khi Tôi Cho Con bú thì Sao?
• Lợi ích của dứa
• Huyền thoại bắt nguồn từ đâu?
• Dứa sẽ giúp tôi bắt đầu chuyển dạ?
• Tôi có thể bị dị ứng dứa không?

---

Dứa có nguy hiểm khi mang thai không?

Dứa hoàn toàn an toàn để ăn trong thai kỳ. Câu chuyện của những người vợ xưa nói rằng nó nguy hiểm vì nó có thể gây sẩy thai, nhưng thực ra, không có bằng chứng khoa học nào cho thấy điều này theo bất kỳ cách nào ^(một) .

Một số người có câu chuyện ăn dứa trước khi sẩy thai hoặc khi chuyển dạ, nhưng theo thống kê, rất nhiều bà bầu ăn dứa vào bất kỳ ngày nào mà không có vấn đề gì.

Điều đó không có nghĩa là không có một số rủi ro liên quan, đặc biệt là khi ăn nhiều dứa. Một số người - có thai hoặc không - bị loét và ợ chua nghiêm trọng do dứa tươi, có nghĩa là bạn có thể muốn đổi dứa đóng hộp thành nước ép.

Và rất nhiều dứa, giống như bất kỳ loại trái cây nào, có thể gây rabệnh tiêu chảyvà khó chịu ở dạ dày.

Ăn nhiều dứa có thể làm cho chứng ợ nóng và trào ngược axit trở nên trầm trọng hơn, vì vậy hãy thận trọng nếu bạn đang bị một trong hai loại này trong thai kỳ.

Nếu bạn chỉ ăn thường xuyên dứa tươi hoặc dứa đóng hộp thì không có vấn đề gì cả.

Mang đi

Dứa là một loại thực phẩm bổ dưỡng,trái cây tốt cho sức khỏeăn đầy đủ vitamin, khoáng chất, nước và chất xơ, tất cả đều cần thiết để có mộtthai kỳ khỏe mạnh ^(hai) .

Còn Khi Tôi Cho Con bú thì Sao?

Tất nhiên, nhu cầu của chúng ta và nhu cầu của trẻ sơ sinh thay đổi từ khi mang thai sang cho con bú. Vậy sau khi sinh thì sao; dứa có tốt không? Chà, hóa ra dứa có thể gây hại cho trẻ sơ sinh hơn là phụ nữ mang thai.

Do chứa nhiều vitamin C và các axit khác, dứa tươi có thể gây phát ban cho trẻ bú sữa mẹ. Trái cây họ cam quýt như chanh, cam hoặc bưởi cũng có thể làm được điều này.

Một lượng nhỏ trái cây mỗi ngày không phải là vấn đề đối với bạn hoặc con bạn. Nhưng hãy cố gắng giữ cho các loại trái cây có tính axit cao ở mức tối thiểu, đặc biệt là khi bạn lần đầu tiên cho con bú.

Nếu bạn nhận thấy trẻ bị phát ban, đừng cho rằng đây chỉ là do trái cây. Hãy đến gặp bác sĩ để trao đổi về chế độ ăn uống và thói quen cho con bú của bạn để đảm bảo.

Nhưng miễn là bạn vẫn đang mang thai, đừng lo lắng về việc ăn dứa. Nếu có gì, hãy nhớ ăn một ít vì nó rất tốt cho bạn.

Một số lợi ích đối với dứa, với số lượng hạn chế, bao gồm việc giúp các bà mẹ đang cho con bú tăng cường tuyến sữa vì nó có đặc tính chống viêm có thể làm dịu cơn đau và sưng tấy.

Ghi chú của biên tập viên:

Dr. Njoud Jweihan, MD

Lợi ích của dứa

Dứa chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và nước, tất cả đều tuyệt vời cho phụ nữ mang thai ⁽³⁾ :

• Vitamin B1 và ​​B6, giống như tất cả các vitamin B, rất cần thiết cho việc xây dựng hệ thống thần kinh và duy trì lưu lượng máu của chúng ta. Điều này giữ cho trái tim của chúng ta khỏe mạnh, giúp hệ thống miễn dịch bảo vệ chúng ta - ngay cả trong thời kỳ mang thai, cân bằng tâm trạng và giảm ốm nghén.
• Vitamin Crất quan trọng đối với khả năng miễn dịch và tăng cường collagen trong da, khớp và xương của bạn cũng như thai nhi. Một cốc dứa có gần như tất cả lượng vitamin C bạn cần trong một ngày.
• Mangancó thể được tìm thấy với số lượng lớn trong dứa và là một nhân tố chính trong việc ngăn ngừa loãng xương.
• Bàn làvàaxít folic là những chất bổ sung được khuyến khích sử dụng trong thời kỳ mang thai, vì có đủ có thể ngăn ngừadị tật bẩm sinhvà bảo vệ bạn khỏi bị thiếu máu. Dứa tươi rất giàu cả hai chất dinh dưỡng này.
• Đồng, cũng cần thiết để sản xuất các tế bào hồng cầu, được tìm thấy với một lượng nhỏ nhưng đáng chú ý trong dứa.
• Chất xơcó mặt với số lượng đáng kể trong cả dứa tươi và dứa đóng hộp, giúp ngăn ngừatáo bónvàmất nước.
• Nước và thuốc lợi tiểuđều có trong dứa tươi và dứa đóng hộp, giúp bạn bù nước khi bị mất nước mà còn giúp bạn loại bỏ chất lỏng dư thừa ở chân và bàn chân.
• Vấn đề về huyết ápĐôi khi có thể được làm dịu đi bởi một loại enzyme gọi là bromelain làm loãng máu và có thể làm giảm huyết áp của bạn.

Huyền thoại bắt nguồn từ đâu?

Lý thuyết xuất phát từ thực tế là dứa có chứa bromelain - đúng vậy, cùng một loại enzym làm loãng máu của chúng ta.

Bromelain hoạt động bằng cách tiêu hóa protein, đó là lý do tại sao miệng của bạn có thể bị đau nếu bạn ăn quá nhiều dứa. Một số người nhạy cảm với nó đến nỗi họ thực sự không thể ăn một ngụm dứa.

Vậy điều này có liên quan gì đến việc mang thai? Chà, chất bổ sung bromelain có thể gây chuyển dạ sớm hoặc sẩy thai - chính xác là do khả năng làm loãng máu và tiêu hóa protein của chúng. Hành động này làm chín cổ tử cung, có thể khiến cổ tử cung mở ra trước thời điểm thích hợp.

Tuy nhiên, bromelain bổ sung và bromelain trong dứa là những thứ rất khác nhau. Thuốc bromelain đậm đặc mạnh hơn gấp nhiều lần, và bromelain trong dứa thực sự được tìm thấy trong lõi của quả dứa, không phải trong phần thịt ăn được. Dứa chưa bao giờ được phát hiện có thể gây chuyển dạ sớm hoặc sẩy thai.

Dứa sẽ giúp tôi bắt đầu chuyển dạ?

Nó có thể, nhưng bạn sẽ thực sự cần phải ăn nhiều để quản lý điều này.

Các thí nghiệm trong ống nghiệm đã phát hiện ra lượng bromelain có trong dịch chiết dứa cô đặc có thể kích thích cổ tử cung, khiến bạn dễ chuyển dạ hơn. Thêm vào đó, nhiều chất bổ sung có bromelain bị cấm trong thời kỳ mang thai, chính xác là vì lý do đó.

Vậy số lượng dứa không an toàn mà chúng ta sẽ phải ăn để tương đương với một khẩu phần nguy hiểm về mặt y tế là bao nhiêu? Một cốc? Một chiếc nhẫn?

Không. Lên đến tám quả dứa tươi, nguyên trái. Mỗi ngày.

Tôi không chắc về bạn, nhưng khi tôi ăn dứa, tôi thường không ăn cả quả chứ đừng nói đến tám quả. Lượng bromelain được tìm thấy trong một khẩu phần dứa bình thường, khoảng một chén, không đủ đểbắt đầu chuyển dạ.

Và nếu bạn đang ăn tám quả dứa, bạn có những vấn đề khác phải lo lắng. Ví dụ, tiêu chảy nghiêm trọng vàtăng đi tiểu, có thể gây chuột rút khó chịu và mất nước. Cả hai đều không khỏe mạnh trong thời kỳ mang thai.

Vì vậy, thông điệp mang lại cho bạn rằng nếu bạn muốn bắt đầu chuyển dạ, có lẽ có nhiều phương pháp tốt hơn để thử ngoài việc ăn tám quả dứa mỗi ngày. ⁽⁴⁾ .

Nếu bạn vẫn lo lắng về việc ăn dứa vì bromelain, bạn có thể uống nước dứa hoặc ăn dứa đóng hộp vì quá trình chế biến chúng sẽ loại bỏ gần như tất cả bromelain.

Tôi có thể bị dị ứng dứa không?

Có, dị ứng dứa có xảy ra. Bởi vì bạn có thể phát triển một cách tự phátdị ứng khi mang thai, bạn thậm chí có thể bị dị ứng với dứa. Điều này có nhiều rủi ro hơn nếu bạn đã bị dị ứng với cao su hoặc phấn hoa.

Dị ứng dứa rất có thể xuất hiện lúc đầu với một trong các triệu chứng sau:

• Phát ban trên da, ngay cả khi phát ban không ở khu vực bạn chạm vào quả dứa.
• Sưng và ngứa trong miệng và cổ họng của bạn.
• Chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi.
• Bệnh hen suyễn.

Liên hệ với phòng cấp cứu gần nhất nếu bạn mắc phải bất kỳ triệu chứng nào trong số này, đặc biệt nếu chúng bắt đầu ngay sau khi ăn dứa và phát triển nhanh chóng. Phản ứng dị ứng có thể nhanh chóng vượt khỏi tầm kiểm soát và bạn muốn đảm bảo mình được an toàn.

Và những rủi ro khác thì sao? Như đã đề cập ở trên, có một số rủi ro bạn cần lưu ý:

Dứa tươi có thể gây ợ chua, trào ngược và loét miệng ở nhiều người. Điều này là do lượng vitamin C cao, các axit khác và một số enzym hoạt động, có thể ăn mòn các lớp bảo vệ trong miệng và dạ dày của bạn.

Một lý do để cắt giảm

Nếu bạn nhạy cảm với vết loét và ợ chua, hãy tránh ăn dứa tươi và chỉ ăn một lượng nhỏ dứa đóng hộp.

Nếu bạn bị tiểu đường, dù là tuýp 1, tuýp 2, khi mang thai hay do viêm tụy, dứa có thể có quá nhiều đường đối với bạn.

Giống như với tất cả các loại trái cây và thực phẩm có đường, hãy hạn chế tiêu thụ và chỉ ăn chúng sau một bữa ăn cân bằng, lành mạnh để làm chậm quá trình giải phóng đường. Nếu bạn đã thừa cân, bạn cũng có thể muốn tránh dứa chỉ vì hàm lượng calo cao.

Trái cây như bưởi và quả mọng có nhiều vitamin và khoáng chất trong khi có hàm lượng đường và calo thấp hơn nhiều.

Vì bromelain có thể làm loãng máu của bạn, bạn không nên ăn dứa trong khi mang thai nếu bạn bị huyết áp thấp, thiếu máu hoặc bệnh máu khó đông.

Một số phụ nữ mang thai bị tụt huyết áp đột ngột hoặc thiếu máu đột ngột, vì vậy nếu bạn cảm thấy ngất xỉu, đặc biệt là khi mới đứng lên, bạn nên tránh ăn dứa cho đến khi có thể nói chuyện với bác sĩ.

Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào như kháng sinh vì bất kỳ lý do gì, nước ép dứa có thể ảnh hưởng đến chúng. Đảm bảo cho bác sĩ biết về chế độ ăn uống của bạn trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào.

Ghi chú của biên tập viên:

Dr. Njoud Jweihan, MD

---