Sự rụng trứng 101: Hiểu biết về sự rụng trứng và khả năng sinh sản

Bạn đang cố gắng có con và muốn biết khi nào mình dễ thụ thai nhất? Hoặc có thể bạn muốn sử dụng rụng trứng như một biện pháp tránh thai. Dù lý do là gì, bạn cần bắt đầu bằng việc tìm hiểu về quá trình rụng trứng.

Hãy cùng tìm hiểu thời điểm rụng trứng, cách bạn có thể theo dõi và trả lời một số câu hỏi thường gặp.

Mục lục

• Rụng trứng là gì?
• Cửa sổ màu mỡ
• Làm thế nào để theo dõi sự rụng trứng
• Các triệu chứng rụng trứng

---

Rụng trứng là gì?

Rụng trứng là một phần của chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Nó xảy ra khi buồng trứng giải phóng một quả trứng sau đó có thể được thụ tinh bởi tinh trùng. Cho dù nó có được thụ tinh hay không, nó sẽ di chuyểnxuống ống dẫn trứngđến tử cung.

Nếu nó được thụ tinh thì nó có thể làm tổ trong tử cung, nơi đã chuẩn bị sẵn một lớp niêm mạc cho nó. Đó là thời điểm bắt đầu mang thai. Nếu không, thì niêm mạc tử cung sẽ rụng đi và trứng và niêm mạc sẽ được thải ra ngoài khi chúng ta có kinh.

Khi Nào Rụng Trứng Xảy Ra?

Thời điểm rụng trứng không phải là một môn khoa học chính xác. Nói chung, nó xảy ra trong khoảng từ 11 đến 21 ngày sau ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng của bạn. Điều này giả định rằng bạn có chu kỳ 28 ngày, với ngày đầu tiên của kỳ kinh là ngày đầu tiên.

Đối với một số phụ nữ, nó có thể sớm hơn, và đối với những người khác, muộn hơn. Mỗi phụ nữ đều khác nhau và thậm chí mỗi chu kỳ kinh nguyệt có thể khác nhau đối với cùng một phụ nữ.

Tuy nhiên, theo ước tính tốt nhất, nó xảy ra vào giữa chu kỳ kinh nguyệt của bạn, tức là vào khoảng ngày 14.

Có nhiều phương pháp khác nhau bạn có thể sử dụng để theo dõi thời điểm rụng trứng, chúng tôi sẽ trình bày chi tiết trong giây lát.

Quá trình rụng trứng xảy ra ở đâu?

Mỗi người phụ nữ được sinh ra với tất cả những quả trứng mà họ sẽ có trong đời - cơ thể chúng ta không tạo ra nữa. Có khoảng từ một đến hai triệu trẻ khi mới sinh và con số này giảm xuống còn khoảng 300.000 trẻ khi đến tuổi dậy thì.

Điều đó thật tuyệt vời làm sao? Nếu bạn mang thai con gái, về cơ bản bạn sẽ có một nửa số cháu nội (trứng của chúng) bên trong mình!

Trong thời gian người phụ nữ có thể sinh sản, khoảng 500 quả trứng còn lại sẽ được phóng ra trong quá trình rụng trứng. Phần còn lại sẽ chết dần khi mãn kinh ^(một) .

Mỗi tháng, kể từ khi người phụ nữ bắt đầu hành kinh, một quả trứng được phóng thích từ buồng trứng vào ống dẫn trứng. Các nang trong buồng trứng của chúng ta bắt đầu trưởng thành hàng tháng, trong khoảng từ ngày thứ 6 đến ngày 14 của chu kỳ kinh nguyệt. Trứng phát triển bên trong nang trứng và cuối cùng được giải phóng vào giữa chu kỳ kinh nguyệt.

Có những đầu giống như ngón tay trên ống dẫn trứng (fimbriae) quét ngang qua đỉnh của buồng trứng. Các hình chiếu nhỏ, giống như lông, được gọi là lông mao, sau đó di chuyển trứng dọc theo ống dẫn trứng về phía tử cung của bạn ^(hai) .

Rụng trứng kéo dài bao lâu?

Nó lại do các hormone đó. Từ khoảng ngày thứ sáu đến ngày thứ 14 của chu kỳ, hormone kích thích nang trứng (FSH) báo hiệu trứng bên trong buồng trứng trưởng thành và sẵn sàng phóng thích.

Khi trứng trưởng thành, lượng LH tăng cao sẽ kích hoạt quá trình phóng thích của trứng. Quá trình rụng trứng xảy ra trong 24 đến 36 giờ sau khi hormone này tăng lên và trứng tồn tại trong khoảng 24 giờ ⁽³⁾ .

Cửa sổ màu mỡ

Cửa sổ khả năng thụ thai là khoảng thời gian trong chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng khi bạn có thể mang thai. Điều này được giới hạn trong khoảng năm hoặc sáu ngày mỗi tháng đối với hầu hết phụ nữ.

Có thai, một quả trứng trưởng thành sẽ được phóng thích từ một trong các buồng trứng của bạn. Sau khi phóng thích, trứng bắt đầu hành trình dọc theo ống dẫn trứng, hướng đến tử cung hoặc dạ con. Nếu nó gặp tinh trùng nam còn sống trên đường đi, thì nó có thể được thụ tinh.

Trứng trưởng thành chỉ sống được từ 12 đến 24 giờ, vì vậy về cơ bản bạn có một khoảng thời gian giới hạn để quá trình thụ tinh có thể xảy ra. Tin tốt ở đây là tinh trùng của nam giới có thể sống đến 5 ngày trong cơ thể của phụ nữ nên nó có thể nằm chờ trứng rụng.

Vì vậy, dù rụng trứng là chuyện trong một ngày, nhưng nếu bạn có quan hệ tình dục không an toàn trong những ngày trước ngày rụng trứng, bạn vẫn có thể mang thai. Điều này có nghĩa là bạn không cần quan hệ tình dục vào ngày rụng trứng chính xác để thụ thai.

Nói cách khác, nếu bạn rụng trứng vào ngày 14 của chu kỳ hàng tháng, thì trứng có khả năng thụ tinh cho đến ngày thứ 15. Cơ chế thụ tinh của bạn sẽ bắt đầu vào khoảng ngày thứ chín của chu kỳ vì tinh trùng có thể sống trong năm ngày. Điều này mang lại cho bạn khoảng sáu ngày khả năng sinh sản mỗi tháng.

Làm thế nào để theo dõi sự rụng trứng

Khi đã biết và có thể nhận biết được thời điểm rụng trứng, bạn có thể lập kế hoạch sinh hoạt tình dục để cải thiện khả năng mang thai.

Có một số phương pháp bạn có thể sử dụng để theo dõi sự rụng trứng của mình. Tuy nhiên, cách duy nhất để làm điều đó với độ chính xác 100% là siêu âm ⁽⁴⁾ .

Ngay cả khi sử dụng các phương pháp theo dõi ngày rụng trứng, cơ hội mang thai tốt nhất là quan hệ tình dục thường xuyên. Đây là khoảng hai đến ba ngày một lần trong suốt chu kỳ của bạn và cách ngày trong thời kỳ sinh nở của bạn. Điều này sẽ đảm bảo có tinh trùng sẵn sàng và chờ đợi trong ống dẫn trứng khi trứng trưởng thành được phóng thích.

Hãy cùng tìm hiểu một số phương pháp bạn có thể sử dụng để theo dõi sự rụng trứng.

một.Biểu đồ kinh nguyệt

Theo dõi độ dài của chu kỳ kinh nguyệt mỗi tháng có thể cho bạn biết thời điểm dễ thụ thai nhất. Tuy nhiên, bạn sẽ cần giữ một biểu đồ trong vài tháng để dữ liệu trở nên hữu ích. Có những ứng dụng đang trở nên phổ biến mà nhiều phụ nữ sử dụng để theo dõi chu kỳ của họ ⁽⁵⁾ .

Mỗi chu kỳ có thể khác nhau một ngày hoặc lâu hơn, hoặc nhiều hơn đối với một số. Vì lý do đó, nếu kinh nguyệt của bạn không đều và chu kỳ của bạn khác nhau nhiều mỗi tháng, thì phương pháp này sẽ không chính xác nhất đối với bạn. Nó cũng có thể tốn thời gian và một chút phức tạp.

Lấy một lịch

Để xác định khả năng thụ thai, bạn sẽ cần sử dụng lịch để ghi lại chu kỳ kinh nguyệt của mình mỗi tháng. Ngày đầu tiên của kỳ kinh là ngày bắt đầu chu kỳ của bạn.

Khi bạn có thông tin chi tiết về một vài tháng trong chu kỳ của mình, bạn cần trừ đi 18 ngày cho chu kỳ ngắn nhất. Đây là ngày đầu tiên của cửa sổ màu mỡ của bạn. Nếu chu kỳ ngắn nhất của bạn là 28 ngày, đó sẽ là ngày thứ 10.

Hãy nhớ rằng bạn có thời hạn sáu ngày, sau đó trừ đi 11 ngày cho chu kỳ dài nhất của bạn. Điều này cung cấp cho bạn một dấu hiệu về ngày cuối cùng của cửa sổ khả năng sinh sản của bạn. Vì vậy, nếu chu kỳ dài nhất của bạn là 30 ngày, thì đây sẽ là ngày 19.

Quan hệ tình dục cách ngày giữa những ngày này sẽ giúp bạn có cơ hội thụ thai cao nhất ⁽⁶⁾ .

Ưu điểm

• Không tốn kém.
• Dễ dàng truy cập.
• Đơn giản để tính toán.

Nhược điểm

• Nếu chu kỳ của bạn không đều, phương pháp này có thể không chính xác nên không hữu ích.
• Có thể mất hàng tháng theo dõi để xử lý tốt cửa sổ màu mỡ của bạn.

hai.Thân nhiệt chuẩn

Nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT) là nhiệt độ của cơ thể bạn khi hoàn toàn nghỉ ngơi khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Điều này có nghĩa là trước khi bạn rời khỏi giường, đi vào phòng tắm, hoặc thậm chí lăn qua và ôm ấp đối tác của bạn.

Vậy sự rụng trứng ảnh hưởng đến nó như thế nào? Khi bạn rụng trứng, nồng độ progesterone trong cơ thể tăng lên, khiến nhiệt độ của bạn tăng khoảng 0,5 đến 1 độ.

Sau đó, nhiệt độ của bạn sẽ duy trì ở mức cao hơn cho đến khi bắt đầu có kinh. Nếu nó vẫn ở mức cao sau ngày này, thì bạn có thể đã mang thai.

Thiết bị

Bạn sẽ cần mộtnhiệt kế cơ bản chính xác, trong vòng một phần mười độ đối với độ F hoặc một phần trăm độ đối với độ C. Có một số tùy chọn ưa thích trên thị trường, nhưng một nhiệt kế thủy tinh cơ bản sẽ hoạt động.

Có một số quy tắc bạn sẽ cần phải tuân theo. Đối với những người mới bắt đầu, bạn phải đo nhiệt độ vào cùng một thời điểm mỗi ngày, cách hoặc cách 30 phút.

Bạn phải sử dụng cùng một nhiệt kế, đã ngủ ba hoặc bốn giờ trước khi thức dậy và đảm bảo rằng đó là điều đầu tiên bạn làm. Điều đó có nghĩa là không thức dậy, không đi tiểu, trước khi tạm thời được đọc.

Có một số biểu đồ trực tuyến miễn phí mà bạn có thể sử dụng để ghi lại nhiệt độ của mình ⁽⁷⁾ . Ngoài ra, bạn có thể sử dụng giấy kẻ ô vuông và tự vẽ biểu đồ ngày trên đường nằm ngang và nhiệt độ theo phương thẳng đứng.

Bạn cần bắt đầu ghi lại nhiệt độ của mình vào ngày đầu tiên của kỳ kinh. Lưu ý thời gian cũng như nhiệt độ của bạn. Khi bạn thấy nhiệt độ của mình tăng lên trong ba ngày liên tiếp, thì rất có thể bạn đã rụng trứng vào ngày trước khi tăng đột biến.

Những biểu đồ này có thể giúp bạn ước tính ngày nào trong chu kỳ mà bạn có nhiều khả năng rụng trứng nhất theo thời gian. Trong khoảng thời gian 3 tháng, bạn có thể thấy sự rụng trứng xảy ra trong khoảng từ ngày 11 đến ngày 14. Sau đó, bạn có thể lên kế hoạch thời gian tốt nhất để quan hệ tình dục để mang thai là từ ngày 6 đến ngày 15. ^{(số 8)} .

Ưu điểm

• Không tốn kém.
• Biểu đồ có sẵn dễ dàng.
• Các kết quả có thể được sử dụng bởi một chuyên gia sinh sản nếu bạn không thụ thai.

Nhược điểm

• Bạn phải nhất quán và chính xác.
• Các biểu đồ chỉ cung cấp cho bạn ước tính về thời điểm bạn rụng trứng.
• Chúng cần được lưu giữ trong vài tháng để thấy một mô hình xuất hiện.
• Có nhiều yếu tố có thể cản trở việc đọc BBT chính xác như uống rượu, thức khuya hoặc ngủ không yên giấc, căng thẳng, du lịch hoặc bệnh tật.

3.Bộ dụng cụ rụng trứng

Những bộ dụng cụ này có thể phát hiện các hormone cho biết bạn có thể sắp rụng trứng. Chúng tôi đã đề cập đến nội tiết tố tạo hoàng thể (LH) trước đó và việc các bộ dụng cụ này phát hiện ra là một sự gia tăng đột biến. Nó thường xảy ra từ 24 đến 36 giờ trước khi rụng trứng.

Một số bộ dụng cụ cũng phát hiện nồng độ estrogen, nồng độ này một lần nữa tăng lên trước khi sự gia tăng LH diễn ra. Những hormone này có thể được phát hiện trong nước tiểu của bạn. Một số bộ dụng cụ sẽ tương tự như mộtthử thai, nơi bạn đi tiểu trên một chiếc que và kết quả hiển thị trong một cửa sổ.

Những người khác sẽ là dải mà bạn có thể nhúng vào nước tiểu. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn đã đọc đầy đủ các hướng dẫn cho bộ phụ kiện bạn có trước khi sử dụng nó ⁽⁹⁾ .

Biết khi nào cầnbắt đầu thử nghiệmmỗi tháng có thể là một thách thức. Những bộ dụng cụ này có xu hướng có giá trị từ năm đến bảy ngày kiểm tra. Bạn có thể cần giữ biểu đồ kinh nguyệt hoặc biểu đồ BBT để giúp bạn xác định thời điểm tốt nhất để kiểm tra.

Ưu điểm

• Dễ sử dụng.
• Không cần sử dụng điều đầu tiên vào buổi sáng, vì vậy chúng linh hoạt hơn.

Nhược điểm

• Có thể tốn kém nếu sử dụng trong một thời gian.
• Có thể khó đọc nếu mức tăng LH của bạn không cao.
• Có thể cho kết quả dương tính giả nếu bạn cóHội chứng buồng trứng đa nang.
• Không xác nhận rụng trứng, chỉ là cơ thể bạn đang cố gắng rụng trứng.

Bốn.Theo dõi khả năng sinh sản

Đây là những thiết bị cầm tay, sử dụng nồng độ hormone trong nước bọt, chất nhầy cổ tử cung hoặc nước tiểu để dự đoán sự rụng trứng. Chúng phát hiện những thay đổi trong estrogen và LH và hiển thị thời gian dễ thụ thai nhất của bạn trên màn hình.

Theo dõi khả năng sinh sảnkhác với bộ dụng cụ rụng trứng ở chỗ chúng ghi lại thông tin cho bạn và giữ lại thông tin đó.

Họ có thể thông báo cho bạn trước bảy ngày về thời điểm bạn có khả năng rụng trứng, tùy thuộc vào nhãn hiệu bạn chọn. Một số thiết bị này có độ chính xác từ 93 đến 99% ⁽¹⁰⁾ .

Ưu điểm

• Có thể phát hiện ba loại hormone khác nhau.
• Có thể báo trước tối đa bảy ngày trước khi rụng trứng.
• Đơn giản để sử dụng.

Nhược điểm

• Có thể tốn kém.

5.Biểu đồ chất nhầy cổ tử cung

Nếu bạn không chắc chắn về cách kiểm tra chất nhầy cổ tử cung của mình, hãy yên tâm rằng nó không khó. Trước hoặc sau khi đi tiểu (hoặc cả hai), hãy lau bằng khăn giấy vệ sinh và quan sát chất nhầy trông như thế nào. Bạn có thể dễ dàng nhìn thấy màu sắc và độ đặc trên giấy vệ sinh.

Ghi chú của biên tập viên:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Một số chất lỏng trong cơ thể của chúng ta, nhưchất nhầy cổ tử cung, cũng có thể cung cấp cho bạn một dấu hiệu bạn có thể đang rụng trứng.

Các tuyến được tìm thấy trong và xung quanh cổ tử cung của bạn tiết ra chất nhầy. Sự thay đổi của các hormone trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn ảnh hưởng đến độ đặc và số lượng của chất nhầy này.

Chất nhầy này có tác dụng ngăn chặn những thứ như vi khuẩn xâm nhập vào tử cung từ cổ tử cung. Nó cũng giúp tinh trùng trong hành trình vào tử cung. Chất nhầy cổ tử cung màu mỡ có thể cho biết bạn sắp rụng trứng.

Làm thế nào bạn có thể nói

Dịch tiết âm đạo của bạn lúc này sẽ giống như lòng trắng trứng sống. Kiểm tra dịch tiết âm đạo sẽ giúp bạn nhận ra những thay đổi.

Một số người có thể hơi khó chịu khi nhìn và chạm vào dịch tiết này, nhưng đó chỉ là một phần của chất dịch cơ thể bình thường của bạn. Nó sẽ chuyển từ khô và dính, sang kem, sau đó ướt và chảy nước, và cuối cùng ướt và co giãn, giống như lòng trắng trứng.

Giai đoạn chảy nước và ướt như kem cảnh báo bạn sắp rụng trứng ^{(mười một)} .

Tuy nhiên, điều đáng chú ý là không phải tất cả phụ nữ đều sẽ thấy dịch nhầy ẩm ướt và co giãn khi rụng trứng.

Ưu điểm

• Không cần bất kỳ bộ dụng cụ thử nghiệm nào.
• Nó miễn phí.

Nhược điểm

• Có thể nhầm lẫn với tinh dịch.
• Có thể mất một chút thời gian để nhận ra những thay đổi.
• Chỉ cho biết rằng ngày rụng trứng có thể đã gần kề.

6.Lên men nước bọt

Nước bọt là một chất lỏng khác của cơ thể có thể báo hiệu rằng ngày rụng trứng đã gần kề. Mức độ estrogen trong cơ thể tăng lên và điều này có thể ảnh hưởng đến lượng muối trong nước bọt của chúng ta. Khi nước bọt khô đi, lượng muối cao hơn này có thể được nhìn thấy dưới dạng hình cây dương xỉ qua kính hiển vi.

Bạn có thể mua bộ dụng cụ có chứa một kính hiển vi nhỏ và các lam kính mà bạn cần để kiểm tra nước bọt của mình ⁽¹²⁾ .

Tuy nhiên, kỹ thuật này có thể không đáng tin cậy ⁽¹³⁾ . Có nhiều điều có thể ảnh hưởng đến các kiểu lên men cần được tính đến. Chúng bao gồm các hành động hàng ngày, chẳng hạn như ăn, uống và đánh răng. Do đó, phương pháp này nên được sử dụng kết hợp với một số phương pháp khác để nó được sử dụng ⁽¹⁴⁾ .

Ưu điểm

• Lấy mẫu nước bọt nhanh chóng và dễ dàng.
• Có thể là một bổ sung hữu ích cho các phương pháp theo dõi rụng trứng khác.

Nhược điểm

• Có thể thực hiện một số thực hành để giải thích kết quả.
• Không đáng tin cậy như một số phương pháp theo dõi rụng trứng khác ^{(mười lăm)} .

Các triệu chứng rụng trứng

Có một số triệu chứng và dấu hiệu có thể liên quan đến sự rụng trứng. Một số trong số này cũng tương tự như trải nghiệm khi bạn tiền kinh nguyệt hoặc khi bạn mang thai.

Tuy nhiên, không phải tất cả phụ nữ sẽ gặp một số hoặc tất cả các triệu chứng này. Những điều cần chú ý bao gồm:

một.Căng da ngực

Đau ở vú của bạncó thể liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Đây được gọi là chứng đau cơ và không có gì đáng lo ngại. Nó được cho là do sự thay đổi hormone mà phụ nữ trải qua vào thời điểm này trong tháng.

Cơn đau có thể nhẹ và bạn có thể hầu như không nhận thấy nó. Mặt khác, nó có thể nghiêm trọng và bạn sẽ không muốnmặc áo ngựchoặc khácquần áo chật. Bạn cũng có thể không muốn ngực mình bị chạm vào.

Bạn có thể cảm thấy đau ở một hoặc cả hai vú hoặc có cảm giác như đang tỏa ra dưới cánh tay của bạn ⁽¹⁶⁾ .

hai.Chấm nhẹ hoặc tiết dịch âm đạo

Một số ít phụ nữ có thể gặp hiện tượng ra máu lấm tấm hoặc ra máu nhẹ vào khoảng thời gian rụng trứng. Nó sẽ có màu hồng nhạt hoặc màu đỏ và có thể lẫn với chất nhầy cổ tử cung. Nó thường chỉ kéo dài trong một hoặc hai ngày và sẽ xuất hiện vào khoảng giữa chu kỳ của bạn.

Một lần nữa, chính những hormone được cho là thủ phạm. Sự thay đổi nhanh chóng của progesterone và hormone tạo hoàng thể có thể gây ra điều này.

Có những thời điểm khác, bạn có thể thấy xuất hiện đốm trong suốt chu kỳ của mình và điều quan trọng là đừng để những điều này nhầm lẫn. Một số phụ nữ trải qua những gì được gọi làcấy máu, khi trứng đã thụ tinh sẽ bám vào tử cung.

Đó có phải là thông thường?

Khoảng 33 phần trăm phụ nữ mang thai sẽ bị chảy máu hoặc đốm trên que cấy.

Thời gian xuất hiện đốm này là khác nhau, nhưng nó thường xảy ra một vài ngày trước khi kỳ kinh tiếp theo của bạn đến hạn. Máu kinh sẽ có màu hồng nhạt đến nâu sẫm và kéo dài trong một ngày hoặc lâu hơn. Dòng chảy của nó sẽ nhẹ hơn nhiều so với những gì bạn thấy trong kỳ kinh nguyệt.

Kinh nguyệt thường có màu đỏ tươi đến đỏ sẫm, lượng kinh đều và kéo dài vài ngày trở lên. ⁽¹⁷⁾ .

3.Đau rụng trứng

Đôi khi bạn có thể cảm thấy đau ở vùng bụng dưới khi rụng trứng vào giữa chu kỳ. Được gọi là mittelschmerz, từ tiếng Đức để chỉ cơn đau giữa, nó thường không cần chăm sóc y tế. Nó có thể kéo dài ở bất cứ đâu từ vài phút hoặc vài giờ đến vài ngày.

Cơn đau có thể xảy ra ở một bên bụng dưới của bạn. Nó có thể cảm thấy như chuột rút âm ỉ hoặc có thể sắc nét và đột ngột. Nó thường không nghiêm trọng, tuy nhiên, nếu có và nếu nó vẫn tồn tại, hãy tìm lời khuyên của bác sĩ.

Vì trứng thường được phóng ra từ một buồng trứng mỗi tháng nên cơn đau có thể di chuyển từ bên này sang bên kia trong mỗi chu kỳ. Nó có thể thay thế hoặc có thể ở cùng một bên trong một vài chu kỳ ⁽¹⁸⁾ .

Bốn.Những thay đổi trong ham muốn tình dục

Mẹ thiên nhiên bước vào và khuyến khích chúng ta sinh sản vào thời điểm rụng trứng. Những thay đổi trong nội tiết tố của chúng ta có thể làm tăng ham muốn tình dục của chúng ta dẫn đến rụng trứng, và sau đó lại giảm xuống.

Các nghiên cứu đã chỉ ra sự gia tăng estrogen và sau đó là sự gia tăng đột biến của hormone tạo hoàng thể có khả năng khiến bạn muốn quan hệ tình dục nhiều hơn.

Nhưng nếu bạn đang chán nản, căng thẳng hoặc lo lắng, thì bạn có thể không nhận được sự thôi thúc gia tăng về tình dục. ⁽¹⁹⁾ .

5.Các triệu chứng thể chất khác và dấu hiệu rụng trứng

Đầy hơi là một triệu chứng khácđiều đó có thể liên quan đến sự rụng trứng. Sự thay đổi hormone có thể gây ra tình trạng giữ nước. Điều này sẽ chỉ kéo dài một vài ngày.

Đau nửa đầu trong kỳ kinh nguyệt là một dấu hiệu khác của sự rụng trứng, một lần nữa gây ra bởi sự gia tăng estrogen ^{(hai mươi)} .

Có một tin xấu cho những người bị bệnh hen suyễn. Nồng độ hormone dao động có thể gây viêm đường hô hấp, làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn ^{(hai mươi mốt)} .

Đối với những người bị viêm khớp, các triệu chứng có thể ít hơn sau khi rụng trứng và trong kỳ kinh nguyệt. Người ta cho rằng mức độ cao hơn của estrogen và progesterone làm giảm các triệu chứng ⁽²²⁾ .

Mệt mỏicó thể là một dấu hiệu khác của sự rụng trứng. Khi trứng được phóng thích, nang trứng trống sẽ kích hoạt sự gia tăng progesterone. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và uể oải hơn bình thường ⁽²³⁾ .

6.Siêu giác quan

Bạn có thể thấy gần thời điểm rụng trứng, khứu giác của bạn nhạy bén hơn rất nhiều. Mùi hương sẽ rõ ràng hơn và sở thích của bạn có thể thay đổi ⁽²⁴⁾ .

7.Những thay đổi ở cổ tử cung

Của bạncổ tử cung trải qua những thay đổitrong suốt chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Đôi khi, nó sẽ kéo dài xuống thấp hơn trong ống âm đạo và bạn có thể cảm nhận được bằng đầu ngón tay. Sau đó, có những thời điểm khác, nó sẽ ở trên cao và bạn có thể không với tới được.

Nó cũng có thể cảm thấy khác nhau và lỗ mở vào tử cung có thể thay đổi về hình dạng. Nếu bạn thân thiện với cổ tử cung của mình, bạn có thể biết được thời điểm rụng trứng.

Nó sẽ cảm thấy như thế nào

Nó sẽ cao và sẽ có cảm giác ẩm và mềm trong suốt thời gian cửa sổ màu mỡ của bạn.

Khi điều này đã trôi qua, nó sẽ giảm xuống một lần nữa. Việc mở cổ tử cung cũng sẽ cảm thấy mở rộng trong thời kỳ cửa sổ thụ thai, cho phép tinh trùng dễ dàng đi vào tử cung. ⁽²⁵⁾ .

Cả cổ tử cung và đường âm đạo đều có lượng chất lỏng cân bằng tốt để bảo vệ bạn khỏi bị nhiễm trùng. Chất nhầy cổ tử cung cũng bảo vệ và giúp tinh trùng di chuyển vào tử cung. Vì những lý do này, bạn không nên thực hành thụt rửa ⁽²⁶⁾ .

Bạn nên tránh thụt rửa vì một số lý do khác. Trong khi bạn có thể đang cố gắng làm mới vùng kín của mình, thì điều ngược lại xảy ra. Thụt rửa có thể phá vỡ độ pH trong âm đạo của bạn và tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi.

Ghi chú của biên tập viên:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

số 8.Các vấn đề về nha khoa

Các vấn đề về răng và nướu của bạn có lẽ không phải là những điều bạn sẽ liên tưởng đến ngày rụng trứng. Nó lại quay trở lại với những kích thích tố đáng sợ đó.

Mặc dù duy trì sức khỏe răng miệng tốt, bạn có thể nhận thấy nguy cơ bị sưng, đỏ nướu răng vào khoảng thời gian rụng trứng. ⁽²⁷⁾ .

9.Thay đổi tâm trạng

Vâng, bạn đoán nó, một lần nữa kích thích tố lại chịu trách nhiệm. Chúng tôi biết chúng là cần thiết, nhưng cậu bé, chúng cũng gây ra một số vấn đề.

Mức độ dao động của hormone trong thời kỳ rụng trứng có thể khiến bạn cảm thấy thất thường, lo lắng hoặc xuống tinh thần. Đối với một số phụ nữ, điều này sẽ qua đi và có thể trở lại khoảng một tuần trước khi kỳ kinh của bạn đến hạn. Đối với những người khác, nó có thể kéo dài và khá nghiêm trọng ⁽²⁸⁾ .

---