Danh sách kiểm tra thai kỳ cuối cùng (từng tháng)

Bạn đang mang thai và tự hỏi điều gì đến tiếp theo? Bạn nên làm gì, và nếu cảm xúc của bạn vẫn bình thường?

Tôi nhớ rất rõ cảm giác đó - rất phấn khích khi nhìn thấy kết quả thử thai dương tính. Và sự phấn khích đó chuyển thành việc cố gắng tìm ra hậu cần cho những gì tôi cần làm tiếp theo. Là một phụ nữ mang thai, bạn sẽ phải vượt qua rất nhiều rào cản và cảm xúc của bạn sẽ ở khắp nơi trên bản đồ.

Danh sách kiểm tra từng tháng này có thể cho bạn biết điều gì sẽ xảy ra tiếp theo và liệu điều bạn đang cảm thấy có bình thường hay không. Chúng tôi sẽ chia danh sách kiểm tra này thành ba kỳ và mỗi kỳ sẽ bao gồm một phần cho mỗi tháng. Vào cuối mỗi tháng, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một câu để điền vào để bạn luôn ghi nhớ những khoảnh khắc đặc biệt này.

Mục lục

• PDF danh sách kiểm tra thai có thể in
• Ba tháng đầu
• Tam cá nguyệt thứ hai
• Tam cá nguyệt thứ ba

---

PDF danh sách kiểm tra thai có thể in

Tải xuống PDF Danh sách Kiểm tra Mang thai

NHẤP ĐỂ MỞ RỘNG HÌNH ẢNH

Ba tháng đầu

Bạn đã thực hiện nó! Cho dù bạn đang tích cực cố gắng có thai hay đó là một điều hoàn toàn bất ngờ đối với bạn, hãy thắt dây an toàn vì giai đoạn ba tháng tiếp theo này có thể gặp nhiều khó khăn. Tuy nhiên, nếu bạn may mắn, nó cũng có thể thuận buồm xuôi gió.

Bạn có thể cảm thấy ốm hoặc hoàn toàn khỏe. Và bạn cũng có thể cảm thấy như vậy về mặt cảm xúc, hoặc nó có thể ảnh hưởng nặng nề đến bạn. Nó khác nhau ở mỗi phụ nữ. Hãy nhớ rằng chỉ có ba tháng - bạn có thể làm được điều đó!

Tháng 1

• Hãy cho đối tác của bạn biết tin tức nếu anh ấy không có ở đó khi bạn thử thai.
• Bắt đầu tham giavitamin trước khi sinhnếu bạn chưa làm như vậy. Bạn cần nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu hơn bây giờ,kể cả sắt, axit folic, canxi và vitamin D ^(một) .
• Tích trữ bia gừng và bánh quy giòn vì bạn có thể cảm thấy muốn nôn bất cứ lúc nào, nhờốm nghén.
• Cố gắng uống tám cốc nước trở lên mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể.
• Bắt đầuhạn chế caffein của bạnkhông quá 200 miligam mỗi ngày ^(hai) .
• Lên lịch cuộc hẹn khám tiền sản đầu tiên của bạn và hỏi qua điện thoại về bất kỳ loại thuốc nào bạn có thể muốn ngừng dùng. Mặc dù nhà cung cấp của bạn có thể không gặp bạn cho đến khi bạn được 8 đến 10 tuần, nhưng bạn có thể thiết lập nó ngay bây giờ để đảm bảo bạn có thể tham gia khi thời gian đến.
• Tìm ra ngày dự sinh của bạn, bằng cách nhớ lại ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng của bạn là khi nào. Trừ ba tháng và cộng thêm 7 ngày kể từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng của bạn.
• Chụp ảnh nếu bạn muốn xemthay đổi cơ thểTháng qua tháng.
• Nếu bạn là người hút thuốc, hãy cố gắng bỏ thuốc lá ngay lập tức.
• Dọn dẹp chế độ ăn uống đó bằng cách bao gồmrất nhiều trái câyvà rau. Và cắt bỏ những thực phẩm không nên ăn khi mang thai, chẳng hạn như pho mát chưa tiệt trùng, thịt nguội và cá có chứa thủy ngân ⁽³⁾ .
• Cố gắng tập thể dục - chụp ít nhất 30 phút bốn hoặc năm ngày một tuần. Ngay cả những bài tập dễ dàng như đi bộ cũng sẽ tốt cho cơ thể và tinh thần của bạn.
• Ngừng thay đổi ổ mèo - đó sẽ là công việc của đối tác của bạn bây giờ. Nó có thể dẫn đến bệnh toxoplasma, gây nguy hiểm cho em bé của bạn ⁽⁴⁾ .
• Khởi đầutránh tắm nước nóngvà bồn tắm nước nóng vì nó không tốt cho em bé của bạn.

Câu hỏi viết nhật ký

Khi tôi nhìn thấy kết quả thử thai dương tính đó, tôi cảm thấy ___________ và tôi không thể chờ đợi đến ___________.

Tháng 2

• Đi đến cuộc hẹn trước khi sinh đầu tiên của bạn. Đảm bảo đề cập đến bất kỳ mối quan tâm nào về sức khỏe trước đây mà bạn gặp phải và viết trước các câu hỏi để bạn không quên bất cứ điều gì.
• Hãy tìm kiếm các ứng dụng dành cho bà bầu nếu bạn là người yêu thích công nghệ. Nó có thể giúp bạn nắm vững mọi thứ bạn sẽ phải làm trong phần còn lại của thai kỳ.
• Nếu bạn cần sự hỗ trợ từ những phụ nữ mang thai khác, hãy đăng ký một câu lạc bộ trực tuyến.
• Đảm bảo rằng bạn đang nhận đượcngủ nhiều. Chụp ít nhất 8 giờ nhắm mắt mỗi đêm và chợp mắt khi bạn cần.
• Tìm hiểu những dịch vụ chăm sóc thai sản mà bảo hiểm y tế của bạn chi trả. Điều đó sẽ giúp vớikế hoạch sinh của bạn.
• Nếu bạn bị ốm nghén, hãy ăn nhiều bữa nhỏ hoặc đồ ăn nhẹ nhạt nhẽo như bánh quy giòn, chuối và cơm.

Câu hỏi viết nhật ký

Thay đổi lớn nhất mà tôi nhận thấy trong tháng này là ___________.

Tháng 3

• Nói với gia đình và bạn bè của bạn về việc mang thai của bạn nếu bạn chưa có.
• Hãy mua một ít Tums tại cửa hàng để phòng trường hợp bạn lên cơn ợ chua đột ngột.
• Mua một sốquần áo bà bầu. Bạn sẽ sớm cần chúng nếu bây giờ bạn chưa có.
• Lập danh sách mọi thứ bạn cần cho con mình. Sau đó, lập ngân sách cho những thứ bạn có thể mua và sắp xếp thứ tự ưu tiên cho danh sách của bạn để đảm bảo những thứ cần thiết đã được trang trải.
• Nói chuyện với sếp của bạnkhoảng thời gian bạn có thể cất cánh sau khi giao hàng.
• Bắt đầu xoa bụng, đùi và hông của bạn với kem hoặc kem dưỡng da để xua đuổivết rạn da.
• Ngừng nằm ngửa khi ngủ hoặc tập thể dục. Bạn nên tránh điều đó ngay bây giờ cho đến sau khi giao hàng.
• Lên lịch làm sạch với nha sĩ của bạn. Khi mang thai, nướu của bạn có thể bị kích ứng và viêm.
• Đừng đánh đập bản thân nếu gần đây bạn cảm thấy rất xúc động. Hormone thai kỳ có thể làm điều đó với bạn.

Câu hỏi viết nhật ký

Thành tích lớn nhất của tôi trong tháng này là ___________.

---

Tam cá nguyệt thứ hai

Tam cá nguyệt này có thể là giai đoạn dễ dàng nhất trong ba giai đoạn này theo nhiều cách. Nếu bạn cảm thấy ốm trong tam cá nguyệt đầu tiên, nó thường sẽ giảm bớt khi giai đoạn này chuyển sang giai đoạn khác. Và bạn sẽ không cảm thấy to, đau và khó xử như trong tam cá nguyệt thứ ba.

Bạn có thể sử dụng tất cả năng lượng mà bạn đang cảm thấy hiện tại để chuẩn bị cho mọi thứ khi con bạn đến đây.

Tháng 4

• Bắt đầu nhìn vào tên em bé. Lập danh sách các mục yêu thích của bạn để chia sẻ với đối tác của bạn.
• Bắt đầutổ chức vườn ươmtrong khi bạn vẫn còn năng lượng.
• Tạo của bạnđăng ký tắm em bé. Đưa một loạt các mục vào danh sách để phù hợp với mọi ngân sách.
• Cố gắng đừng lo lắng về khả năng sẩy thai nhiều như lúc này. Hầu hết các trường hợp sẩy thai xảy ra trong tam cá nguyệt đầu tiên.
• Hỏi đối tác của bạn nếu họ muốn biết giới tính của em bé. Hầu hết phụ nữ, nếu họ muốn biết, hãy tìm hiểu giới tính từ 16 đến 20 tuần.

Câu hỏi viết nhật ký

Kể từ khi mang thai, ___________ của tôi đã thay đổi tốt hơn.

Tháng 5

• Tìm các lớp sinh con mà bạn có thể đăng ký.
• Muamột chiếc gối khi mang thaiđể đảm bảo bạn cảm thấy thoải mái hơn khi đang ngủ. Và hãy nhớ - bạn không nên nằm ngửa khi ngủ nữa!
• Hãy chắc chắn rằng bạn nói với bác sĩ của bạn để không tiết lộ giới tính của con bạn nếu bạn muốn nó là một bất ngờ.
• Quyết định nơi bạn muốn sinh, cho dù đó là tại trung tâm sinh nở,bệnh viện, hoặc nhà riêng của bạn. Đảm bảo rằng bạn được đào tạo đầy đủ về tất cả các tùy chọn của mình cũng như những ưu và nhược điểm của từng tùy chọn.
• Sổ lưu niệmhình ảnh siêu âm của con bạn. Trước tiên, hãy gửi nó cho tất cả bạn bè và gia đình mà bạn muốn chia sẻ nó.
• Quyết định xem bạn có muốn con mìnhngủ trong phòng của bạntrong vài tháng đầu tiên hoặc ở trong nhà trẻ vào ban đêm.

Câu hỏi viết nhật ký

Khi tôi nghĩ về cuộc sống đang lớn dần lên trong bụng mình, tôi cảm thấy ___________.

Tháng 6

• Hãy thư giãn một chút - vào cuối tháng này, em bé của bạn có thể sống sót nếu được sinh ra sớm như vậy. Trẻ sơ sinh có tỷ lệ sống sót là 40% khi được sinh ra ở tuần thứ 24 ⁽⁵⁾ .
• Mua đồ nội thất nhà trẻ của bạn và đặt chúng lại với nhau trong trường hợp bạn giao hàng sớm.
• Nếu bàn chân của bạn đã bắt đầu sưng tấy, hãy cân nhắc đi tăng gấp rưỡi trênđôi giày của bạnđể làm cho đôi chân của bạn thoải mái hơn.
• Bắt đầu tổ chức ngôi nhà của bạn. Bạn sẽ không có nhiều thời gian cho những việc đó sau khi em bé chào đời hoặc ngay cả khi bạn cảm thấy quá lớn trong một hoặc hai tháng cuối cùng của thai kỳ.
• Trong khoảng từ 26 đến 28 tuần, bạn sẽ làm xét nghiệm phát hiện bệnh tiểu đường thai kỳ. Nếu kết quả dương tính, bạn sẽ cần thay đổi chế độ ăn uống,tập thể dục nhiều hơn một chútđể giảm lượng đường trong máu và có thể dùng insulin.
• Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn cũng sẽ kiểm tra công thức máu của bạn để đảm bảo lượng tiểu cầu và sắt của bạn ở mức an toàn.
• Kiểm tra các lựa chọn nhà trẻ nếu bạn định quay lại làm việc sau khi sinh con.
• Bạn và đối tác của bạn có thể muốn có một kỳ nghỉ cuối tuần dài hoặc một kỳ nghỉ nhỏ. Bạn sẽ phải ở gần bác sĩ của mình trong tam cá nguyệt thứ ba.
• Thuê một doulanếu bạn muốn sử dụng mộttrong quá trình chuyển dạ.

Câu hỏi viết nhật ký

Trong lần mang thai này, tôi đã thèm muốn ___________ không ngừng.

---

Tam cá nguyệt thứ ba

Sự kiện chính gần như ở đây! Bạn đang ở cữ trong nhà và sắp tới bạn sẽ lần đầu tiên được ôm đứa trẻ sơ sinh xinh đẹp của mình trong tay.

Bạn đã hoàn thành nó cho đến nay, nhưng vẫn còn nhiều việc phải làm trong ba tháng này. Bạn sẽ có những chuyến đi khám bác sĩ thường xuyên hơn và chiếc bụng ngày càng lớn của bạn sẽ dẫn đếnnhức mỏi và đau nhức. Hãy nhớ chăm sóc bản thân nhiều hơn bình thường một chút - đó sẽ là cơ hội cuối cùng để bạn làm như vậy trong một thời gian.

Tháng 7

• Hãy đóng gói hành lý của bạn trong trường hợp bạn sinh sớm. Đừng quên một số déphoặc tất- bạn không muốn có đôi chân trần của mình trên những sàn nhà đầy mầm mống đó.
• Viết kế hoạch sinh của bạn bằng văn bản. Đừng trông chờ vào việc đối tác của bạn ghi nhớ mọi thứ nếu bạn không thể đưa ra quyết định hoặc nói ra những gì bạn muốn.
• Hãy quan tâm đến việc đăng ký trước của bạn nếu bạn sắp sinh tại bệnh viện hoặc trung tâm sinh sản.
• Tìm một bác sĩ nhi khoa cho con bạn. Yêu cầu giới thiệu từ bạn bè của bạn và đảm bảo rằng bảo hiểm của bạn sẽ chi trả cho họ.
• Chuẩn bị mọi thứ trong vườn ươm của bạn. Bạn sẽ muốn làm ít nhất có thể trong hai tháng qua.

Câu hỏi viết nhật ký

Điều yêu thích của tôi khi mang thai là ___________.

Tháng 8

• Nếu bạncó bội số, sẵn sàng để được giao hàng sớm. Phần lớn các cặp song sinh đến sớm một tháng.
• Cân nhắc việc tháo nhẫn cưới nếu bạn đeo một chiếc. Các ngón tay của bạn có thể bị sưng tấy nhiều lần nên có thể gây khó chịu.
• Đảm bảo tiếp tục đếmchuyển động của em bé. Bạn sẽ muốn cảm thấy ít nhất 10 chuyển động cứ sau hai giờ hoặc lâu hơn.
• Hãy vui vẻ khi tắm cho em bé của bạn và nhớ nhờ một số người giúp đỡ khi mangtất cả những món quàđến xe của bạn vào cuối bữa tiệc.
• Tăng lượng chất xơ của bạn để cố gắng ngăn ngừa bệnh trĩ vàtáo bónchất sắt trong vitamin trước khi sinh của bạn có thể gây ra.
• Tìm hiểu cách nhận biết liệu bạn có đang chuyển dạ sớm hay không. Các dấu hiệu có thể bao gồm các cơn co thắt, đau lưng dưới, áp lực trongvùng xương chậu, cảm giác đau bụng kinh, vàbệnh tiêu chảy.
• Bắt đầu lập danh sách các nhiệm vụ tại nơi làm việc mà ai đó sẽ phải làm cho bạn khi bạn đang nghỉ sinh.
• Tìm hiểu xem ai sẽ ở lại với con bạn hoặc chăm sóc động vật hoặc thực vật của bạn khi bạn ở trong bệnh viện.
• Lắp ghế ngồi trên ô tô cho em bé của bạn trong trường hợp bạn giao hàng sớm.
• Rửa tất cả của bạnkhăn trải giường cho em bé,chăn, vàquần áo. Điều đó sẽ làm cho họ ít có khả năngkích ứng da của họ.

Câu hỏi viết nhật ký

Điều khó khăn nhất khi mang thai trong tháng này là ___________.

Tháng 9

• Đảm bảo rằng bất kỳ Đạo luật Nghỉ phép Gia đình và Y tế hoặc các mẫu đơn khuyết tật ngắn hạn mà bạn cần cho công việc đều được hoàn thành và nộp.
• Mua bất kỳ món đồ trẻ em nào vào phút chót mà bạn chưa nhận được từ vòi hoa sen hoặc bạn chưa có.
• Đặt đôi chân sưng tấy của bạn lên và tận hưởng thời gian xem tivi hoặc đọc sách.
• Tận hưởng nhiều bữa tối yên tĩnh với đối tác của bạn nhất có thể.
• Dành một ngày để làm những điều thú vị mà bạn có thể không có cơ hội làm trong một thời gian, chẳng hạn như cắt tóc, ăn trưa với bạn bè hoặc tham gia một bộ phim.
• Viết lời cảm ơn của bạn cho những món quà tắm em bé của bạn.
• Chuẩn bị một số bữa ăn trong tủ lạnh và dự trữ đồ ăn nhẹ không dễ hỏng.
• Hãy cho những người thân yêu của bạn biết nếu bạn muốn có thời gian riêng tư tại bệnh viện trước khi họ đến thăm.
• Chọn tên của con bạn từ danh sách mà bạn và đối tác của bạn đã tổng hợp.
• Thời gian cho các cơn co thắt của bạnvà đến bệnh viện khi bác sĩ cho biết đã đến lúc.

Câu hỏi viết nhật ký

Điều tôi mong chờ nhất khi được làm mẹ là ___________________.